เครียดจนกัดตัวเอง

ผมรู้สึกว่าครอบครัวผม คงไม่ใช่เซฟโซนในเเง่ของการผ่อนคลายความเครียดเท่าไหร่นัก หรือไม่เป็นเเต่เเรก ในเเง่การเอาใจใส่ เป็นห่วงเป็นในในยามสุข ก็ดีในระดับหนึ่งก็จริง เเต่ด้านนี้คือไม่ได้เลย ผมเคยเล่าไปเเล

คืออยากระบายครับเนื่องจากตอนโตผมอยากเป็นนักบินซึ่งตั้งแต่ประถมผมได้เกรดดีตลอดพอเข้ามามัธทยมผมสอบได้ห้องวิทย์คณิตตอนม1ก็ปรับตัวยับไม่ได้ก็เกรดดรอปลงมายุที่3.40ประมนี้พอม2ได้3.67เเม่ก็ภูมิใจครับเสรดที่น

ช่วงนี้เรารู้สึกเครียดมาก ถ้าเห็นกระทู้ก่อนหน้า เรารำคาญน้องข้างบ้านคนหนึ่งมาก เราอารมณ์เสีย เราร้องไห้ทุกวัน บางวันเราก็ใช้เล็บกรีดหนังตัวเองเเรงๆ เราไม่รู้เพราะอะไร แต่มันเครียดจนรู้สึกอยากเราอะไรมา

​ทุกวันนี้ เรามักโฟกัสที่การออกกำลังกายหรืออาหารสุขภาพ แต่สุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน! วิธีดูแลสุขภาพจิตง่ายๆ​ นอนหลับเพียงพอ: เพราะสมองต้องการพัก​ หาพื้นที่ระบายความเครียด: เช่น การเขียนไดอารี่​ คุยกับ

หนูอยู่ม.5ตอนนี้มีความตั้งใจว่าจะอ่านหนังสือเตรียมเข้ามหาลัยได้แล้ว วางแผนอย่างดีเลยค่ะ วันเวลาชั่วโมงทุกอย่างเป๊ะ แต่พอถึงเวลาจริงๆกลับรักการปัดติ้กต่อก เลื่อนเวลาไปเรื่อยๆจนไม่ได้อ่าน และผลัดวัน

เราถูกเปลี่ยนงานเป็นงานที่กดดันกว่าเดิมค่ะ ความเครียดสูงกว่าเดิม ก่อนหน้านี้เคยทำงานนี้ค่ะประมาณเกือบปีขอเปลี่ยนกลับมาทำที่ไม่กดดันเท่า ทำไปทำมาได้เกือบปีก็ถูกโยนกลับมาให้ทำงานที่กดดันสูงเหมือนเดิม ทำ