ตามหัวข้อเลยครับ เพราะโดยส่วนตัวผม ผมชอบทานน้ำพริกกับผักสด ผักต้ม บางวันไม่มีเนื้อสัตว์ก็มีครับ ถ้าจะใก็จากแกงจืดนี่แหละครับ เพราะชอบทานง่ายๆ แต่พอส่วนเรื่องที่อ้วนไขมันเยอะ เพราะชอบทานขนมกับของหวานน่ะครับ แต่ตอนนี้ลดของหวานมาได้สักพักแล้วครับ แค่ลดนะครับไม่ได้งด แล้วตอนนี้จะมาลดไขมัน พอศึกษาแล้วมันต้องทานเนื้อสัตว์เยอะอยู่ครับ ส่วนเรื่องแคลผมพยายามให้แคลไม่น้อยไปครับโดยทานวันละ 2200 แคลโดยประมาณ 

ผมอยากทราบว่าถ้าวันนึงทานโปรตีนนิดๆหน่อยๆ มีนจะลดไขมันได้ไหมครับ เพราะจากแกงจืดในแต่ล่ะวัน มันก็ยังน้อยไป เรื่องโปรตีนเสริมก็ไม่ค่อยอยากทานน่ะครับ😅