ออกกำลังกายแล้วไม่มีเป็นเพราะอะไร

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ฟิตเนส เบิร์น (Burn) ยกน้ำหนัก Weight Training

ตามหัวเลยครับ ผมเป็นมือไหม่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบbody weight(calisthenic)เล่นมาได้3สัปดาห์แล้ว ปกติในวันอังคารผมตั้งโปรแกรมเป็นวันpush dayเล่น3เซ็ท แต่พอมาวันนี้เพิ่งจะเริ่มเซ็ทที่2ก็ไม่มีแรงแล้วเหมือนแรงหมดเลยเล่นต่อไม่ไหวทั่งๆที่ปกติเล่นได้3เซ็ทครับ มันเกิดจากอะไรแล้วต้องแก้ไขยังไงหรอครับ
ปล.push dayผมอาทิตย์ละครั้ง