หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เวลาเดิมๆ แถมอายุยังน้อย
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ตามกระทู้เลยครับ ออกกำลังกายก็แล้วบางทีออกจนปวดกล้ามเนื้อ ก็ยังตื่น ในห้องผมก็ทำให้เย็นๆนะ อายุ16ปีครับ ใครเคยเจอปัญหาแบบนี้มาแชร์ให้หน่อยครับแก้ไขยังไง ตื่นกลางดึก นอนต่อได้บ้างไม่ได้บ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครมีปัญหาตื่นเร็ว ตื่นเป็นเวลาตลอดบ้างครับ
ผมอายุ 27 ตื่นเร็วเองตลอดเลยครับ ประมาณตีสี่ครึ่ง ตีห้าก็ตื่นเองทุกวัน แม้จะวันเสาร์ อาทิตย์ พอตื่นแล้วก็นอนต่อไม่หลับ ชอบคิดนู่นคิดนี่ เคยลองนอนดึกๆก็ตื่นเวลาป
สมาชิกหมายเลข 1077836
นอนหลับยาก ทั้งๆที่ออกกำลังกายหนัก
พอดีว่าช่วงนี้พยายามจะนอนให้ไวๆ ครับ อยากนอนให้เพียงพอบ้างเพราะปกติผมนอนเเค่วันละ 3-4 ชม. ติดต่อมาหลายเดือนเเล้ว ออกกำลัง ผมเข้าฟิตเนสก็เเล้ว (เล่นค่อนข้างหนัก)
สมาชิกหมายเลข 3356078
ตื่นกลางดึกมา 3เดือนแล้วครับ อายุยังน้อยอยู่เลย
ก่อนเริ่มตื่นกลางดึกมีช่วงนึงที่ผมปรับเวลาการเข้านอน หลังจากนั้นก็ตื่นกลางดึกมาตลอด ช่วงแรกๆตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้ ืื หลังนั้นตื่นก็หลับต่อได้ ถึงจะกลับต่อได้ แต
สมาชิกหมายเลข 7642534
เป็นคนตื่นยาก แก้ปัญหาอย่างไรดีครับ
จขกท. กำลังอยู่ในวัยเรียนครับ ปกติจขกท.ชอบทำงานยาวจนดึกดื่น ทุกวันนี้ เวลามีเรียนเช้าทีไร ไม่เคยตื่นไปเรียนได้แบบสบายหัวซักทีครับ มีอาการแบบ ปวดหัวตอนตื่นนอน ทำ
ยอดคณิตคิดเพลิน
ใครมีอาการนอนไป 4-5 ชม. แล้วตื่น จากนั้นก็ง่วงแต่ตาแข็ง นอนไม่หลับอีกเลย แก้ยังไงกันครับ?
ปกติผมนอน วันละ 7-8 ชม. ตอนนอนก็หลับดีมาตลอด 24 ปี แต่หลังๆชอบมีอาการตามที่บอกไป ปล.มักจะฝันก่อนแล้วมันตื่นขึ้นมาเอง (ตื่นแบบเฟดๆไม่ได้สะดุ้ง) เคยเป็นแบบนี้อยู่
ชะเอมว่องไว
4 ท่า หลังนั่งนาน เลือดไหลเวียนดี
หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย
parn 256
ทำไมแบรนด์ถุงเท้าฟุตบอล ไม่ทำถุงเท้าแบบมีรูหรือรอยขาดไว้เลย
ปัจจุบันนักบอลหลายๆ คนนิยมตัดถุงเท้าบริเวณหลังน่องให้เป็นรู ก็เพื่อลดแรงกดทับ ลดความตึงของกล้ามเนื้อ แต่ดูแล้ว มันแหว่งๆ เบี้ยวๆ ทำไมแบรนด์ถุงเท้าทั้งหลาย เขาไม
สมาชิกหมายเลข 6665266
ช่วยผมด้วยเรื่องปวดหัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นพนักงานออฟฟิศ อายุ30ปีครับ ผมมีอาการปวดหัวมาตั้งแต่เดือนกันยายนปี68 ระยะเวลา4เดือนมานี่ ผมไม่เคยรู้สึกสบายตัวเลยสบายหัวเลยครับ ทุกวันแต่ไม่ได้ห
สมาชิกหมายเลข 813247
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เวลาเดิมๆ แถมอายุยังน้อย