หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาดิโอแล้วข้อเท้าบวม
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกายมาหลายปีพึ่งเคยข้อเท้าบวกจากการออกกำลังกายค่ะจริงๆเป็นสองรอบแล้ว ครั้งแรกที่เป็นเมื่อสองอาทิตย์ที่แล้วค่ะแล้วก็พักไปอาทิตย์กว่าๆ คิดว่าอาจจะออกโหดไปหน่อยเลยบวม แต่ที่ออกล่าสุดคือเมื่อกี้เลย เลยคิดว่าไม่น่าเกี่ยวกับออกโหดๆแล้ว เราออกคาดิโอเบาๆนะคะ แต่มันก็บวม มันเป็นเพราะอะไรหรอคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บหน้าอกซ้าย
3-4วันที่ผ่านมาเราลองเต้นออกกำลังกายลดหน้าท้องกับขา แต่วันต่อมาดันเจ็บแปล๊บที่ออกซ้าย แล้ววันนึงเจ็บบ่อยมาก5-6รอบได้ เราคิดว่าน่าจะกล้ามเนื้ออักเสบเลยพักออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 7338664
ปวดเข่าด้านนอกเกิดจากอะไรคะ ?
รู้สึกปวดเข่า ( คิดว่าด้านนอกนะคะ ) เป็นอยู่ข้างเดียว ปกติก็ออกกำลังกายตลอดตั้งแต่อยู่ม.ปลาย เริ่มเป็นครั้งแรก วิ่งมินิมาราธอนค่ะ ฝืนวิ่งจนจบ ตอนนั้นเจ็บจนลงน้ำ
สมาชิกหมายเลข 3431860
ปวดแขน มาสามวันแล้วหลังจากเล่นแบตมินตัน
สวัสดีค่ะ เมื่อสามวันก่อนเราเล่นแบตมินตัน กลับมาเล่นในรอบ6เดือนค่ะ เล่นไปประมาณสองชั่วโมง ด้วยความที่กะว่าจะตีเล่นๆก็เลยไม่ได้วอร์มหรือยืดทั้งก่อนและหลัง หลังจา
สมาชิกหมายเลข 6862488
แน่นหน้าอกหลังออกกำลังกาย เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ?
วันนี้เป็นวันแรกที่ออกกำลังกาย โดยการกระโดดเชือก (ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายเลย) กระโดดช่วงบ่ายประมาณ 200 ครั้ง ตอนเย็นอีกประมาณ 168 ครั้ง(เราไม่ได้ยืดกล้ามเน
สมาชิกหมายเลข 3595534
หลังออกกำลังแต่กล้ามเนื้อขาเต้นตุ้บๆ เกิดจากอะไรคะ
เมื่อวานค่ะ weight training เน้นช่วงล่าง ปกติก็ออกกำลังประจำอยู่แล้วสัปดาห์ละ 3-4 วันสลับไปคาร์ดิโอกับเวท แต่เป็นครั้งแรกคือก่อนนอน นอนดูทีวีอยู่บนเตียงแล้วกล้า
Sassenach
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ชุดซาวน่าที่ใส่ออกกำลังกายทำไมบางคนยังเข้าใจผิดอีก
บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก
สมาชิกหมายเลข 9094999
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาดิโอแล้วข้อเท้าบวม