นิ้วล๊อกไหล่ติด

อยากรู้อาการเบื้องต้น นิ้วชี้มีอาการปวดข้อกลางเล็กเวลาขยับ
ไหล่ซ้ายเวลาขยับไปด้านหลังมีอาการเสียวตึงๆ
อาการเหล่านี้เป็นอาการเริ่มต้นใช่หรือไม่ ขอถามผู้รู้ด้วยครับ
จะแก้ไขหรือกายภาพอย่างไร