หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบเรื่องความสูงอะครับ
กระทู้คำถาม
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
พอดีตอนนี้ผมสูง 173 cm
. น้ำหนัก 63 kg. อายุ 15-16 ปี อยากรู้ว่าผมสามารถสูงได้อีกมั้ยครับ
หรือต้องทำอะไรในการเพิ่มความสูงถึงจะเหมาะที่สุด คือตอนนี้ผมออกกำลังกายควบคู่กับการเล่นบาสมาได้2-3เดือนแล้ว ผมรู้สึกว่า
ผมไม่สูงขึ้นเลย ใครรู้บอกผมหน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 6976565
รบกวนผู้รู้ให้คำแนะนำการออกกำลังการ cardio กับ weight training ทีครับ
คือเจ้าของกระทู้มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อเล็กน้อย แหะๆ เลยรบกวนผู้มีความรู้ด้านนี้ให้คำแนะนำทีครับ ที่ต้องการความช่วยเหลือคือ "ตารางการออกกำลังกาย" อะครับ โดยเฉพาะ weight
สมาชิกหมายเลข 2371442
อยากมี six pack อะควรกินอาหารอย่างไรครับ :)
ผม น้ำหนัก 67 kg สูง 171 cm ควรจะรับประทานโปรตีนในปริมาณกี่กรัม ต่อจะได้ six pack มาและออกกำลังกายอย่างถึงได้ six pack มาอะครับ แนะนำผมหน่อยนร้าครับ:*:*:*:*:*:*:*:*ผมอายุ 17 ปีครับ ควรออกกำลังกายอย่าง
สมาชิกหมายเลข 2046824
ลดน้ำหนักมาได้สักระยะ รู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักไม่ลดลง ทั้งๆที่ออกกำลังกายมากกว่าเดิม???
คือมันเป็นช่วงน้ำหนักพีคสุดในชีวิต 115 KG. ( เราสูง 181 CM) จึงตัดสินใจว่าจะออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กันไป ในช่วงแรกๆ เนื่องจากไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เลยขอเป็นวิ่งเบาๆ ทุกวันวันละประมาณ 20-30 น
ชั้นชอบเที่ยว...
[PRODUCE X 101] PROFILE เด็กฝึกหัด Set ที่ 4
22/03 : ทางรายการได้เปิดเผยโปรไฟล์และคลิปแนะนำตัว1นาทีของเด็กฝึกหัดชุดที่ 1 ทั้งหมด 15 คน (15/101) https://pantip.com/topic/38684063 23/03 : ทางรายการได้เปิดเผยโปรไฟล์และคลิปแนะนำตัว1นาทีของเด็กฝึกหัด
แตงโมปั่นแช่เย็น
อยากได้ตารางไกด์ในการลดน้ำหนักและเล่นกล้ามครับ
ผมสูง 171 cm. หนัก 83 kg. อยากให้ช่วยจัดตารางการออกกำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และเล่นกล้ามครับ (อยากได้กล้ามแบบบาลานซ์ๆ แค่ดูหุ่นดี) ขอแบบที่ทำได้ที่บ้านอ่ะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1917352
[PRODUCE X 101] PROFILE เด็กฝึกหัด Set ที่ 3
22/03 : ทางรายการได้เปิดเผยโปรไฟล์และคลิปแนะนำตัว1นาทีของเด็กฝึกหัดชุดที่ 1 ทั้งหมด 15 คน (15/101) https://pantip.com/topic/38684063 23/03 : ทางรายการได้เปิดเผยโปรไฟล์และคลิปแนะนำตัว1นาทีของเด็กฝึกหัด
แตงโมปั่นแช่เย็น
[PRODUCE X 101] ทางรายการได้เปิดเผย PROFILE ของเด็กฝึกหัดSetที่1 เป็นที่เรียบร้อยแล้ว
ทางรายการ Produce X 101 ได้เปิดเผย Profile ของเด็กฝึกหัดทั้งหมด 15 คน จาก 101 คน เป็นที่เรียบร้อยแล้ว พีค https://www.youtube.com/watch?v=C-YW4UBOfuc อายุ: 19 กรุ๊ปเลือด: A ส่ว
แตงโมปั่นแช่เย็น
น้ำหนักขึ้นได้ไงทั้งที่กินคลีนออกกำลังกาย
ก็ตามหัวข้ออะครับปกติผมน้ำหนัก 61-62 kgสูง 175-177 cm ครับตื่นเช้ามาชั่งปกติ 61 กว่าๆตอนเย็นๆค่ำๆมาชั่งก็ 62 ครับ แต่พอมาเปิดเทอม ตอนเช้าก็กินคลีนๆปกติอะครับ พอไปรรก็กิน ลาบ ไข่ต้ม บางวันก็ก๋วยเตี๋ยวน
สมาชิกหมายเลข 3154757
ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ไขมันได้ไหมครับครับ
หัวข้อเลยครับ ปันจักรยาน ลดน้ำหนัก ไขมันได้ไหมครับ คือผมเป็นคนไม่ชอบวิ่งอะครับ อยากทราบวิธีการออกกำลังที่ได้ผลดี
สมาชิกหมายเลข 7313901
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบเรื่องความสูงอะครับ
หรือต้องทำอะไรในการเพิ่มความสูงถึงจะเหมาะที่สุด คือตอนนี้ผมออกกำลังกายควบคู่กับการเล่นบาสมาได้2-3เดือนแล้ว ผมรู้สึกว่า
ผมไม่สูงขึ้นเลย ใครรู้บอกผมหน่อยนะครับ