ลดพุง ยังไง(ผญ.)

สวัสดีค่ะ เราสูง 165 นน.60 เวลากินอะไรไป พุงป่องอันดับเเรกเลยค่ะ พยายามกินกาแฟดำ ตอนเช้าเเตก็ไม่ยุบเลยค่ะ  มีเเต่คนทักว่า มีน้องหรอ รู้สึกเฟลมากๆเลยค่ะ ไม่มีความมั่นใจเลย เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดพุงที่เห็นผลจริง เเนะนำไหมคะ