ขนม 1 ห่อ ระหว่างกินทีเดียวหมด กับค่อยๆ กินทีละนิดภายใน 1 วัน อันไหนอ้วนกว่า

สวัสดีค่ะ ช่วงสองเดือนที่ผ่านมาเรารู้สึกว่าตัวเองเหมือนโดนมนต์สะกดจากขนมค่ะ ทั้งที่เมื่อก่อนเป็นคนไม่กินหวานเลย แต่ดันมาหลงรักเครปเค้กชิ้นหนึ่งจากร้านใกล้ออฟฟิศเข้าแบบไม่ทันตั้งตัว วันแรกลองเพราะเพื

มีนักชิมอาหาร​ฝรั่ง​ไปกินทีเดียว​แล้วติดใจใหญ่​ พอมากรุงเทพ​ไม่มีใคร​รู้​จัก ผมเป็น​คน​กรุงเทพฯ​แล้วรู้สึก​อายแทน มีของดีเชิดหน้าชูตา​แล้วไม่รักษา​ไว้​ ไปดห่อกินแต่ของร้าน​สะดวกซื้อ​ขี้เท่อ​ใส่สาร

ไม่กัดก๊วม ๆ ๆ ๆ ส่งแรงเต็มที่ เพราะเราลองแล้ว มีรากฟันแตก ฟันสึก มีเลย์ ขนมปังกรอบ

เนื่องจากเคยจอดทิ้งไว้ 3-4 วันแล้วมาขับอีกทีอาการเป็นประมาณนี้ครับ 1. เบรกค้างกำไม่ลง ต้องกำแรงนิดนึงถึงจะลง 2. เวลาขึ้นเนินลูกระนาดแรงนิดนึงแล้วเบรค abs ทำงานแต่ไม่คลายอาการย้อนกลับไปข้อที่ 1 3. เวลา

ตามหัวกท. เลยค่ะจขกท. เป็นคนชอบอ่าน ฉลาก ชอบอ่านส่วนผสม ของทุกสิ่ง เห็นประจำ อ่านตลอด หนึ่งหน่วยบริโภค โปรตีน ไขมัน น้ำตาล โซเดียม เท่านั้นเท่านี้ควรแบ่งรับประทาน 4 5 6 10 12 ครั้ง วันนี้ก็อ่านนะ เก็ท

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา