ออกกำลังกาย

ขอถามหน่อยครับ ตอนนี้ผมต้องออกกำลังกายเตรียมสมัคร รด. ผมวิดพื้นวันละ100ครั้ง/วัน สควอช100ครั้ง/วัน และถ้ากว่าจะเปิดเทอมวันที่16พฤษภาคมผมคงจะกล้ามใหญ่พอจะมีแรงไปทดสอบร่างกายพอดี เมื่อทดสอบร่างกายผ่านผมก็จะเลิกออกกำลังกายแล้วครับ ผมเลยอยากรู้ว่านานไหมกว่ากล้ามจะหายอะครับ เพราะที่จริงแล้วผมไม่อยากมีกล้ามเลยครับ