นักวิ่งมาราธอนระดับแนวหน้าของโลก HR เขาเท่าไรกันบ้างครับ

สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)

ผมรู้ว่าพวกนักวิ่งระดับโลกเนี่ย เค้าวิ่งกันPace2 แต่ว่าตอนที่เค้าวิ่งHR Zone มันอยู่ที่เท่าไหร่หรอครับ (อย่างEliud Kipchogeนี่เค้าอยู่ในZone2ไหม)

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#10 - นักวิ่งตกม้าตายกลางทาง ซีรีส์ชุดนี้ผ่านมา 9 ตอนแล้ว ต้องขออภัยท่านผู้ติดตามด้วยว่าช่วงนี้งานประจำโหมกระหน่ำ Summer Sales อย่างหนัก ตั้งแต่เกิดสงครามอเมริกา-อิหร่าน ง

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jnqpYKx8Fvk โหดโครตๆ ว่ายน้ำ 3.8 กม. ปั่นจักรยาน 180 กม ปิดท้ายด้วยวิ่งอีก 42 กม.

คือวิ่งดีมาก แบบมากๆ สามารถเกาะกลุ่มผู้นำไปจนสุดทางเลย  ความเร็วระดับนี้ น่าจะยืน1 ในเอเชียไปยาวๆ ไม่ต้องมีใครไปสู้ครับ  เอเชียนเกมส์จองเหรียญทองด้วยสถิติใหม่แน่นอน ญี่ปุ่นเขาฝึกนักกีฬายัง

ตอนนี้หัดวิ่งมินิค่ะ วางแผนอีก 1 ปีจะลงมาราธอนค่ะ ปกติหัดวิ่งจะดู HR แค่ว่าตอนนี้เต้นเท่าไร พึ่งมาอ่านเจอเรื่องวิ่งระยะทางไกลต้องดู HR ด้วย ของเราเวลาวิ่งส่วนใหญ่พอเครื่องเริ่มร้อนหัวใจจะเต้นโซน 4 ตล

คือ ยุงเข้าไปในรถตอนกลางคืน  ตื่นเช้ามาเราขับรถสงสัยว่า  รถวิ่งด้วย 100 km/hr. ยุงที่บินอยู่ในห้องโดยสาร โดยที่ร่างกายยุง ไม่ได้สัมผัสกับรถ บินอยู่ในอากาศของห้องโดยสาร  ตามหลักฟิสิกส์คร