นักวิ่งมาราธอนระดับแนวหน้าของโลก HR เขาเท่าไรกันบ้างครับ

ทำด้านสรรหาว่าจ้างมา รู้สึกว่าช่วงนี้หาคนยากม◌ากเลยค่ะ โดยเพราะ สาย Technology, computer เพื่อนๆHRท่านอื่น หาพนักงานสายอาชีพไหนบ้างคะ และใช้ช่องทางไหนกันบ้าง

สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)

ผมรู้ว่าพวกนักวิ่งระดับโลกเนี่ย เค้าวิ่งกันPace2 แต่ว่าตอนที่เค้าวิ่งHR Zone มันอยู่ที่เท่าไหร่หรอครับ (อย่างEliud Kipchogeนี่เค้าอยู่ในZone2ไหม)

ปกติผมจะออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งกับ ถีบจักรยาน ถีบจักรยานไม่มีปัญหา มีไมล์ วัด ระยะทาง ความเร็ว( Avr. Max. ได้ด้วย) แค่ เวลา วิ่งได้แต่ใช้ นาฬิกาจับเวลา ว่า แต่ละ กม. ใช้ เวลาเท่าไร แต่อยากรู้เพ

ผมไม่ใช่นักกีฬาอะไรครับ แค่วิ่งเป็นงานอดิเรก วิ่ง Sprint บางวัน วิ่ง 10km ขี้เกียจ ก็ 5km วิ่ง Active Recovery Rest Day แล้วแต่ plan ที่วางไว้ ซื้อรองเท้ามาที พื้นรองเท้าที่สัมผัสกับพื้นยังไม่สึก

วันนี้ลองวิ่ง เปิด GARMISCH-PARTENKIRCHEN N VIVOMOVE HR ซึ่งไม่มี Gps ก็นับก้าวเอา และ เปิดแอพ ENDOMONDO เพื่อเทียบกัน ผลปรากฎว่า Garmin ได้ 7 กม. ENDOMONDO ได้ 5 กม. แหะๆ ไม่รู้จะเชื่ออะไรเลย

อายุ 37 สูง 173 หนัก 71 ครับ ตอนนี้พยายามคุมให้ HR อยู่ที่ประมาณ 150 ครั้ง/นาที (ถ้า HR ลด ก็เพิ่มความเร็ว, ถ้า HR เพิ่ม ก็ลดความเร็ว) jogging วันละ 40นาที ทำ 5ครั้ง/สัปดาห์ (พักพุธ กับอาทิตย์) ตอนนี้