หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินเร็วออกกำลังกาย? เดินเร็ววันละ1ชม หรือกำหนดกิโลเมตรดีกว่ากัน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยครับคือผมกำลังจะเดินเร็วครับ
1.กำหนดเวลาวิ่งวันละ1ชั่วโมง
2.กำหนดกิโลเมตรวันละ3-5กิโลเมตร
แบบไหนดีกว่ากันหรอครับช่วยผมหน่อยครับ😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แอร์เย็นไม่ทั่วห้องครับเพราะอะไร
คือก่อนหน้านี้พึ่งย้ายบ้านมา ซึ่งมีแอร์ติดไว้อยู่แล้ว พอเราเข้ามาอยู่แอร์มันไม่เย็นก็เลยให้ช่างมาซ่อม ซึ่งซ่อมหลายรอบมาก ทั้งล้าง+เติมน้ำยา เปลี่ยนมอเตอพัดลมอันสีดำเล็กๆ และ เปลี่ยนอันที่เป็นแท่งสีเงิ
สมาชิกหมายเลข 7382739
กินเเกงจืดเต้าหู้หมูสับทุกวัน ช่วยลดความอ้วนไหมคะ
คือเราอยากลดความอ้วน เเต่เรากังวลว่าถ้ากินเเบบนี้ทุกวัน มันจะไม่ดีต่อสุขภาพรึป่าว ถึงจะเข้าใจว่าเเกงจืดมันครบ5หมู่ เเต่วัตถุดิบบางอย่างก็ไม่ควรกินบ่อย เลยอยากถามค่ะว่าควรกินทุกวันไหม #ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7487701
+++ผลผลิตทุเรียนเวียกนามออกแล้ว ปลูกตั้งนาน ไทยเราแย่แน่ๆ+++
555555 บ้านเรา ดินดีสมบูรณ์ยังปั้นทรงสวยๆยากเลย บ้านเขาดินและสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย ผลผลิตก็เลยเป็นอย่างที่เห็น จากทุเรียนกลายเป็นแตงกวาหรือมะระน่ะนั่น
สมาชิกหมายเลข 6101614
ระวังดิน 11 12 ถุง 100 แถวคลอง14
หาดินไปปลูกต้นไม้สักหน่อย เน้นของถูก เลยคลอง14 รังสิต นครนายก ร้านสุดท้าย ก่อนถึงร้าน หวาน ขม (ภาษาอังกฤษ) จะมีป้ายใหญ่ๆ ขายดินถุง ราคาถูก 11 ถุง 12 ถุง 100 ตอนไปซื้อ ก็ขอดูตั
สมาชิกหมายเลข 756048
ถ่านชาร์จ AA ทำไมถึงมักมีแรงดัน 1.2 โวลท์ครับ แล้วใช้งานแทนถ่าน AA ธรรมดา 1.5 โวลท์ได้ไหม
สงสัยครับว่าโดยปกติถ่าน AA หรือ AAA ธรรมดารวมถึงถ่านอัลคาไลน์ที่ขายกันทั่วไปจะมีแรงดันอยู่ที่ 1.5V แต่ถ่านชาร์จ AA และ AAA ที่ขายกันจะมีแรงดัน 1.2V ทำไมเค้าถึงไม่ทำแรงดันให้มันเท่ากันครับ แล้วถ้านำถ่า
Phalanx
อยากทราบวิธีลดน้ำหนักและการออกกำลังกายครับ
เรื่องมีอยู่ว่าจขกท.หนัก 74 แล้วครับ อยากลดให้เหลือสัก 65 ครับ ควรกินยังไงให้ลดครับ ขอวิธีออกกำลังกายด้วยครับ แบบวิ่งกี่กิโลเมตร/ชั่วโมง นานเท่าใด พักยังไงประมาณนี้ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ
สมาชิกหมายเลข 3019375
ถามเพื่อนๆนักวิ่งมาราธอนคะ....
เเข่งวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร เเละ มาราธอน 42 กิโลเมตร เค้ากำหนดระยะเวลามั๊ยคะ ว่าจะต้องวิ่งให้ได้ไม่เกินกี่ชั่วโมง กี่นาที ?? คือจะลงเเข่งฮาล์ฟมาราธอนหนะคะ เเต่กลัวจะทำเวลาได้ไม่ทันตามกำหนด ขอบ
หมาลูกหนอน
ผิวขาดการดูแล ผิวแห้งมาก ทั้งหน้าและตัวทำอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้ทำงานหนักมากปั่นโปรเจ็คใหญ่มาจนไม่มีเวลารบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ำ ว่าควรเริ่มดูแลผิวจากไหนดี ตอนนี้ผิวแห้ง หน้าแห้งกร้าน บริเวณโหนกแก้มเหมือนมีกระบางๆขึ้นด้ว
สมาชิกหมายเลข 7486963
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม
สมาชิกหมายเลข 7303549
จังหวัดอุบลราชธานี เป็นจังหวัดที่เวลาลมหนาวลงมา จะมีลมหนาวพัดแรงๆต้นของประเทศไทยเลยมั้ยครับ
สังเกตุความเร็วลม ที่อุบลราชธานี จะแรงประมาณ 20 กว่ากิโลเมตรต่อชั่วโมงถึง 40 กิโลเมตรต่อชั่วโมง บ่อยเหมือนกัน ในขณะที่จังหวัดทางอีสานจังหวัดอื่น โซนอื่น อย่าง โซนอีสานเหนือ อีสานกลาง จะประมาณ 10 กว่าก
สมาชิกหมายเลข 6392772
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 6
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินเร็วออกกำลังกาย? เดินเร็ววันละ1ชม หรือกำหนดกิโลเมตรดีกว่ากัน
1.กำหนดเวลาวิ่งวันละ1ชั่วโมง
2.กำหนดกิโลเมตรวันละ3-5กิโลเมตร
แบบไหนดีกว่ากันหรอครับช่วยผมหน่อยครับ😅