กินเวย์ควรกินเวย์ก่อนหรือหลังคาดิโอครับคือมีพี่คนนึงบอกผมมาว่า กินเวย์-คาดิโอ-ออกกำลังกาย/เล่นเวทเลย

กินตอนหลังเวทเสร็จทันที หรือ กินหลังจากคาร์ดิโอครับ ? สงสัยจริงๆ ว่าควรกินตอนไหนดี แล้วผมกินขนมปังโฮลวีท + ทูน่า + ชีส 2 คู่ ก่อน เล่นเวทประมาณ 1-1.30 ชม. ถือว่ากินก่อนนานไปมั๊ยครับ ? หรือว่ากำลังดี

เราอยากถามเพื่อนๆ เป็นความรู้อ่ะค่ะ คือ ปกติเราออกกำลังแบบคาดิโอ บางที T25 เดินเร็วบนสายพานไม่น้อยกว่า 30 นาที บางทีเปลี่ยนเป็น ฮูลาฮูป ตอนเช้า 30 นาที มีความจำเป็นไหมคะที่จะดื่มเวย์โปรตีนหลังออกกำลัง