ยกดัมเบลทุกวันมีโอกาสเส้นเลือดปูดไหม(ญ)

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

เรามีเส้นเลือดปูดที่หลังมือค่ะ มันนูนออกมามากเลย ดูแล้วน่ากลัวจริง อย่างกับมือคนแก่เลยค่ะ ยิ่งช่วงหลังออกกำลังกายมาใหม่ ๆ นะคะ มันจะปูดแบบเห็นได้ชัดมาก รู้เลยค่ะว่ามีกี่เส้น อยู่ตรงไหนบ้าง บางคนบอกเรา

ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม

จอประสาทตาเสื่อม (Age-related Macular Degeneration: AMD) เป็นโรคตาที่พบมากในผู้สูงอายุ เกิดจากการเสื่อมสภาพของ “จุดภาพชัด” (Macula) ซึ่งอยู่บริเวณศูนย์กลางของจอประสาทตา จุดนี้ทำหน้าที่สำค

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน