ทำไงให้กระโดดได้สูงขึ้นเยอะๆบ้างครับจะเอาใว้เอาใว้กระโดดตอนเล่นบาส

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

รอบรองเเละนัดชิงบาสถ้วยอาจจัดที่ลาสเวกัสปีสุดท้าย ลีกมองว่าการเเข่งที่สนามกลางอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี เเฟนบาสเดินทางมาดูลําบาก ลีกเริ่มคิดเรื่องนี้จริงจังตั้งเเต่เดือนกันยาเพราะเห็นตัวเลขคนเข้ามาดูมีไ