ทำไงให้กระโดดได้สูงขึ้นเยอะๆบ้างครับจะเอาใว้เอาใว้กระโดดตอนเล่นบาส

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

รอบรองเเละนัดชิงบาสถ้วยอาจจัดที่ลาสเวกัสปีสุดท้าย ลีกมองว่าการเเข่งที่สนามกลางอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี เเฟนบาสเดินทางมาดูลําบาก ลีกเริ่มคิดเรื่องนี้จริงจังตั้งเเต่เดือนกันยาเพราะเห็นตัวเลขคนเข้ามาดูมีไ

พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭

มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า

NBA เปลี่ยนรูปเเบบงาน All-Star ปี 2026 เป็นเเบบรวมดาวนานาชาติปะทะผู้เล่นที่เกิดในสหรัฐ คนที่มีเเววติดครั้งเเรกในฝั่งนานาชาติถ้าฟอร์มไม่ตกหรือเจ็บคือ: -Josh Giddey: หนุ่มหน้าสวยชาวออสเตรเลียในวัย 23