อยากเลิกน้ำกระท่อมครับทำยังไงไม่ทรมาณ

ผมติดมาได้ปีแล้ว อยากเลิกเพราะเวลาเดินทางจังหวัดบ่อยเวลาไม่มีกินทรมาณมาก ปวดขาปวดตัวนอนไม่หลับเลยครับ นอนได้สักพักก็สะดุ้งตื่นปวดขาไปหมด ขอคำแนะนำด้วยครับจากพี่ๆที่เคยเลิก
ปล.ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ