คนเราไม่ต้องกินข้าวกับเนื้อสัตว์ได้ไหมครับ เพราะว่ายุคนี้ข้าวกับเนื้อสัตว์แพงมากๆ เราต้องกินผัก,ผลไม้เหมือนเมื่อก่อน ???

ตอนนี้น้ำหนัก 61.5 kg สูง155.5 cm ค่ะ สัดส่วน เอว31 ต้นขา22.5 น่อง15 เป้าหมาย 50kg ภายในเวลา3เดือนค่ะ ลดน้ำหนักมา23วันแล้ว -ออกกำลังกาย วิ่งสลับเดิน15นาที เวท40-50นาที คาร์ดิโอ30-40นาที อาทิตย์ละ 3-6

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

เพื่อนๆที่ชอบทำกับข้าวกินเอง เวลาจะซื้อของสด ผัก ผลไม้ และวัตถุดิบทำอาหารต่างๆ ชอบไปซื้อที่ห้างสรรพสินค้าหรือตลาดสดกันคะ จขกท ไม่ค่อยได้ทำกับข้าวเองเท่าไหร่ นานๆทีจะไปเดินตลาดสด รู้สึกว่าของบางอย่างก

https://www.youtube.com/watch?v=9bt9ZTmfHgE ผมสังเกตตัวเอง ไม่รู้เพื่อนๆ เป็นไหม จะไม่ค่อยหิวข้าวเท่าไหร่ถ้าอากาศเย็นหรืออากาศหนาว แต่พออากาศร้อน เป็นอะไรม่รู้แปปก็หิวอีกละ หิวเร็ว เอาจริงๆ ผมชอบหน้า

ต้องบอกก่อนว่าผมกินไม่ค่อยเยอะ อาหารที่กินซะส่วนใหญ่จะเป็นคาร์โบไฮเดรต แป้ง มื้อเช้าและกลางวันและมื้อเย็นจะเป็น : ขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮ้าส์ 4 แผ่น ซะส่วนใหญ่ บางวันก็สลับไปกินข้าวขาวหรือข้าวไม่ขัดสี ผั

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ผมเป็นคนที่ไม่ชอบกินผักตั้งแต่เด็ก และไม่เคยมีใครบังคับให้กิน เวลาสั่งอาหาร ก็จะต้องย้ำทุกครั้งว่า "ไม่ไส่ผัก" แม้จะเพียงเล็กน้อยก็ตามที เวลาสั่งข้าวผัด ถ้ามีผักแซมมาเพียงเล็กน้อย ผมก็กินไม่