ขอความรู้คะ

ช่วงนี้เราติดโทรศัพท์มากกแล้วเป็นคนที่ชอบนอนเล่นโทรศัพท์อยู่ในห้องพอลุกขึ้นจากเตียงมันมีอาการ ตามัวๆนิดๆ เหนื่อย ง่วง  ปวดหัวหน่อยๆ พอหยุดเล่นแล้วไปนั่งเล่นข้างนอกเวลาลุกก็เหมือนเดิมมันเป็นอะไรรหรอคะแล้วมีวิธีแก้ยังไงคะ