อายุ17ย่าง18 อยากสูง170+ทันมั้ยคะ..

สวัสดีค่า ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้เราสูงประมาณ162-163 อยากสูง170ต้นๆนี่ยังทันอยู่มั้ยคะ แล้วควรทำยังไงดี ตอนเด็กเราดื่มนมเยอะมากค่ะแต่พอเริ่มโตเราสิวเห่อเพราะดื่มนมเลยต้องงดไป กรรมพันธุ์ตัวเล็กทั้งคุณพ่อคุณแม่เลยค่ะ ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายกับอาหารทีนะคะ ขอบคุณค่ะ💞

ใดๆคืออยากสูงขึ้นเพื่อสนองนีทตัวเองค่ะ อยากใส่ชุดแล้วหร่อ 55555