โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดีคะ

มีท่านใดพอจะมีโปรตีนจากพืชแนะนำไหมครับ ตามหัวข้อเลยครับ พอดีพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายอยากหาโปรตีนมาช่วยควบคุมน้ำหนักครับ ผมเคยกินโปรตีนที่ทำจากนมวัวแล้วท้องเสียครับ  เลยอยากหาโปรตีนจากพืชแทนครับ&nb

ปกติผมชอบดูคลิปสายสุขภาพครับ เผอิญไปพบคุณหมอช่องนึงที่แนะนำให้ทาน plant-base diet โดยอ้างว่าปริมาณโปรตีนจากพืชที่ได้รับไม่ต่างกับเนื้อสัตว์ แถมไม่แนะนำให้ทานไข่ ผมว่ามันขัดกับสิ่งที่ผมศึกษามาครับ แต่

คือตอนนี้ผมกำลังมองหาอาหารเสริมเน้นโปรตีนอยู่ครับ เพราะเดือนหน้าต้องย้ายไปอยู่หอการหาโปรตีนจากธรรมชาติก็ค่อนข้างลำบากนิดนึง แล้วผมเจอโปรตีนที่เป็น Soy Protein ราคาโอเคเลยครับสำหรับคนงบน้อย แต่ก็อยากจ

เป็นคนชอบกินถั่ว หรือ อัลมอนด์มาก แต่ด้วยความงก เลยชอบซื้อ ออนไลน์ ตามแอพดังในไทย เพราะราคามันถูกกว่าตามห้างเยอะ แต่ซื้อบ่อยๆ เลยรู้ได้ว่า ของที่รับแต่ละครั้งคุณภาพไม่มีมารตฐาน บางทีได้ถั่วดีใหม่กรอบ

ปกติเรากินโปรตีนจากพืช สัก 16 กรัมนี่ก็อยู่ท้องไป 3-4 ชม.แล้ว ตอนนี้อยากลองยี่ห้ออื่นๆ รสชาติอื่นๆ ไปเรื่อยๆ เลยมาลองกินเวย์ยี่ห้อนึง 1 ช้อน โปรตีน 33 กรัม อยู่ท้อง 1-2 ชม.เอง ขอถามสายกินเวย์ว่ามันปก

มีตัวไหนที่สามารถลดน้ำหนักได้จริง มีใครรู้จักตัวในนี้บ้าง  p.lean โปรตีโปรตีนจากพืชทดแทนมื้ออาหาร

คืออยากรู้ว่ากินโปรตีนเชคพวกsoyหรือwheyแทนข้าวเที่ยงได้รึป่าวส่วนมื้อเช้าเย็นกินข้าวปกติ