แผ่เมตตาก่อนนอน เรื่อง กบิลดาบส #หลวงพ่อนำนั่งสมาธิ10นาที 瞑想 Metta befor sleep หลับฝันดี

สวัสดีพี่ๆน้องๆชาวพันทิปทุกคนครับ  มอสเชื่อว่าการนอนหลับที่ดี เป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจ หากเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอหรือมีคุณภาพ อาจส่งผลให้เกิดปัญหาทางด้านสุขภาพ เช่น ความดันโลหิ

ใส่ถุงเท้านอน = ยานอนหลับ วิจัยยืนยันช่วยได้จริง 'อุ่นผิวหนังที่เท้า' ช่วยระบายความร้อน ลดอุณหภูมิแกนกลางร่างกาย เอื้อต่อการหลับลึก.ศาสตราจารย์วิลเลียม วิสเดน (Prof. William Wisden) จาก Imperial Colle

ใส่ถุงเท้านอน = ยานอนหลับ วิจัยยืนยันช่วยได้จริง 'อุ่นผิวหนังที่เท้า' ช่วยระบายความร้อน ลดอุณหภูมิแกนกลางร่างกาย เอื้อต่อการหลับลึก ศาสตราจารย์วิลเลียม วิสเดน (Prof. William Wisden) จาก Imperial Co

แต่ก่อนพี่แมวเป็นคนติดเพื่อน ชอบออกจากบ้านตอนกลางคืน หวังเพราะมีคนคุยคลายเหงาเพราะจีบสาวแล้วโดนเทตลอด มีแต่เพื่อนนี่เเหละทีทำให้ชีวิตไม่น่าเบื่อ เรื่องราวนี้สั้นมากๆ คือผีจะมีแค่นิดเดียวไม่ได้พิเศษอะไ

ผมว่าหลายบ้านน่าจะเจอปัญหาเสียงกวนตอนนอน ทั้งเสียงกรน เสียงฝนตกหนัก เสียงดนตรีข้างบ้าน ทำให้นอนไม่หลับ ปกติผมจะใช้จุกหูฟัง 3M ปิดหู แรกๆ ก็ดี หลังๆ มีปัญหาทั้งหลุดง่ายและก็คัน สรุปทำให้เราคันหู ไม่สบา