แผ่เมตตาก่อนนอน เรื่อง กบิลดาบส #หลวงพ่อนำนั่งสมาธิ10นาที 瞑想 Metta befor sleep หลับฝันดี

สวัสดีพี่ๆน้องๆชาวพันทิปทุกคนครับ  มอสเชื่อว่าการนอนหลับที่ดี เป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจ หากเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอหรือมีคุณภาพ อาจส่งผลให้เกิดปัญหาทางด้านสุขภาพ เช่น ความดันโลหิ

วันที่ 19 พฤษภาคม 2569 นพ.วีระพันธ์ สุวรรณนามัย สมาชิกวุฒิสภา (สว.) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ป้องกันแขนงเวชศาสตร์วิถีชีวิต และประสาทศัลยแพทย์ โพสต์ข้อความระบุว่า "Sleep Apnea หรือภาวะหยุดหา

KEY POINTS ผีอำ (Sleep Paralysis) หรือภาวะอัมพาตขณะนอน เป็นภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ได้ ช่วงเวลาในการเกิดอาการจะเป็นช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น อาการผีอำ เป็นสัญญาณนอนหลับไ

อาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งกายและใจ หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลต่อการทำงาน ความสามารถในการจดจำ และอารมณ์ในชีวิตประจำวัน วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับมีหลายแนวทาง ตั้งแต่การปรับพฤติกรรมไ

วันนอนหลับโลก​ ไม่ใช่​ 14มีนาคม​ ของทุกปีนะครับจะตรงกับ​ศุกร์ที่​ 2 เดือนมีนาคม​ของทุกปีแต่จะนับแบบ​ศุกร์ เต็มสัปดาห์​นะครับปีหน้า​จะตรงกับ​13​ มีนาคมในบางปี​ก็​มีโอกาส​ ตรงกับวันที่19มีนาคมได้​ครับ​