สูง186หนัก86ร่างกายก็มีไขมันสัก60-70กล้ามเนื้อ30-40โดดนิ้วเกาะห่วงได้2ข้อนิ้วแล้วแต่อยากรู้ว่าหุ่นแบบนี้จะดั้งได้ไหมครับ

สวัสดีครับผมกำลังเริ่มเล่นกล้าม อยากได้กล้ามแบบนายแบบ คือ ไม่ใหญ่โตแต่ชัดๆสวยๆ ผมหนัก 73 สูง 186 หุ่นดีเลยครับแต่ว่ามีพุงนิดหน่อย(คือจับแล้วมันก็มีไขมันแต่ไม่ได้ถึงขั้นพุงยื่นไปข้างหน้า) คือ เทียบแล้ว

ผม อายุ16 สูง177เกือบ178 หนัก95 ตอนนี้โดดถึงแค่ตะข่าย ถ้าผมลดไขมันแล้วเพิ่มกล้ามเนื้อแทนมีโอกาสที่จะดั้งบาสได้ไหมครับ แล้วมันจะสูงขึ้นอีกไหมครับ ส่วนสูงไม่ขึ้นมาเกือบปีแล้ว

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สอบถามหน่อยคร้าบเกี่ยวกับ การ คาร์ดิโอ. ว่าถ้าคาร์ดิโอมากๆมีโอกาสที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อหมายความยังไงคร้าบ. สมมุติว่าถ้าผมมีไขมันในร่างกายประมาน 25-30% ถ้าเล่นคาร์ดิโอนานๆ (ระดับการเต้นหัวใจประมาณ 60-7

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ คือเราอยากจะมาถามเรื่องลดหุ่นให้ดูฟิตอะค่ะ คือเมื่อก่อนเราเป็นคนตัวใหญ่ (แต่ไม่ได้ดูอ้วนนะคะ) คือออกกำลังแบบเล่นกล้ามด้วยอะค่ะ ก็จะมีกล้ามเนื้อ แต่ทีนี้รู้สึกว่าถึงเป็นหุ่นแบบนี้ก็ต

คือผมจะเปลี่ยนยางหน้าจาก 70/90 เป็นยางหน้า60/100เลยจะถามว่าถ้าเอายางหน้าเดิมจากศูนย์70/90ไปใส่ล้อหลังแทน80/90 ได้มั้ย ใส่กัยวงล้อซี่ลวดขนาดความกว้าง1.4 นิ้ว ได้มั้ย

ผม น.น. 70 สูง 172 อยากมีกล้าม อยากหุ่นดี อะครับ ควรเริ่มยัง ผมรูปร่างอวบ ไขมันเยอะ

ดูจากคนรอบตัวกับคนในยิม  เด็กๆ ก่อน10ขวบ เน้นภาษาอังกิดก่อน จะพูดได้ไปตลอดชีวิต 10-20 ห้ามยกเวท จะตัวเตี้ย ให้เน้นสูงก่อน วิ่ง ว่ายน้ำ บาส เอาให้สูงเต็มที่ เพราะจากนั้นจะไม่เพิ่มแล้ว 20-30 เล่