อาหารเพิ่มน้ำนมที่ควรทานมีอะไรบ้าง

คือเป็นคุณแม่ให้นม(แต่ลูกทานนมชงดฝเป็นหลัก เพราะน้ำนมแม่น้อย) รู้สึกอยากมะม่วงเปรี้ยวมาก เป็นหน้ามะม่วงด้วยนอนมองทุกวัน ทำให้จิตตกมาก  อยากมั่นใจว่าทานได้มั้ย ช่วยแนะนำทีค่ะว่าทานได้ไหม

แม่ๆคะ มาแชร์วิธีจัดการท่อน้ำนมตัน น้ำนมมาน้อยกันหน่อยค่ะ เราอยากรู้ว่าแม่ๆแต่ละคน มีวิธีจัดการตัวเองยังไงบ้าง ??  อย่างของเราเอง ช่วงแรกที่คลอด แทบไม่มีน้ำนมให

ตอนนี้ผ่าคลอดลูกได้ 21 วัน ปั๊มนมใส่ขวดให้ลูกกินในมื้อถัดไปค่ะ เข้าเต้านานๆครั้ง ปั๊มนมจากเครื่องได้ 2 - 2.5 oz/รอบ ปั๊มทุก 3 ชม. ค่ะ Q: ถือว่าน้ำนมน้อยมั้ยคะ? หลังจากนี้จะมาเพิ่มเยอะใช่มั้ยคะ? 

แม่นมล้วนแนะนำน้องใหม่ทีค่า พึ่งคลอดน้องแต่ปั้มนมไม่ออกเลย ทำยังไงดีคะ พี่พยาบาลบอกให้นวดเต้าบ่อยๆ เพราะท่อน้ำนมตัน  เราทำทุกทางแล้ว ได้นมไม่กี่หยดเอง

หลังคลอด ชอบมีปัญหาคัดเต้าบ่อยมาก แต่ก็ปั้มนมอยู่ตลอดนะ ปัญหาคือ น้ำนมมาน้อยอีก !!!! แล้วถ้าวันไหนประชุมนาน หรืองานยุ่ง  บางครั้งจะหาจังหวะปั้มไม่ค่อยได้ เ