ขอความรู้

ผมหนัก 68 สูง168 ผมมีห่วงยางรอบเอวออกกำลังกายแบบไหนถึงลดได้ นอกจากการวิ่ง

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

เค้าบีบช่วงเอวแล้วไขมันเรามันก็ติดมือเค้าไปหมับนึง

เราเป็นคนออกกำลังกายทุกวัน เล่นคาดิโอตามคลิปยูทูปไม่ก็เวทเทรนนิงเอาวันละ30นาทีคร่าวๆเราอายุ13เเล้วตอนเด็กเราอ้วนมากเลยเเต่ก่อนเราหนักเกือบ65กิโล ตอนนี้เราลดเหลือมา48 ถือว่าเยอะมากเเต่สิ่งที่เราคาดหวัง

เอว42รอบสะโพกของกางเกงที่ใส่มันประมาณ50จะเบียดมั้ยคะ

เป็นคนอ้วน จะซื้อกางเกงใส่ทำงานในออฟฟิชทั่วไป แต่ซื้อมาทีไรก็ได้แต่กางเกงเอวต่ำ ใส่ไม่ได้ เวลานั่งกางเกงจะรั้งเป้าจนแน่นไปหมด อยากได้กางเกงที่ใส่สบายเอว47-48 เอวยาว เวลานั้งยองๆไม่รั้งเป้า ไม่รู้จะเรี

ผมอายุ 15 ปี หนัก 85 กิโล สูงประมาณ165 ครับ ค่าดัชนีอยู่ที่ประมาณ 31.22 ครับ อ้วนมากจนเอวและน่องแตกลายจึงคิดได้ว่าควรลดแล้วและอยากจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดภายใน6เดือนครับ ตั้งไว้ว่าอยากลดลงสัก5-8โลคร