ทำยังไงให้ตัวเองเลิกนั่งไขว่ห้าง?

เรารู้ว่าการนั่งไขว่ห้างมากๆอาจทำให้เสียสุขภาพ เช่นกระดูกหลังคด หรืออาจมีปัญหาทางสรีระตามมาได้ ประเด็นคือเราพยายามมาระยะนึงแล้วในการพยาพยามปรับนั่งธรรมดาค่ะ แต่ว่าเวลาเผลอทีไรก็จะนั่งทุกทีเลย เหมือนนั่งแบบนี้มาจนชินแล้ว

ไม่ทราบว่าใครมีปัญหาเหมือนเรามั๊ย? แล้วมีวิธีปรับยังไงคะ?