ถ้าผมวิ่งเช้า 5 กิโล เย็นอีก 5 กิโล จะลดความอ้วนได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้สูง 169 หนัก 65 กิโลกรัม อยากลดเหลือ 60 กิโลนะครับ ถ้าผมวิ่งเช้า 5 กิโล เย็นอีก 5 กิโล จะลดความอ้วนเหลือ 60 กิโลกรัมได้ไหมครับ

Sora_HaMEJiMAi

ร่วมแสดงความรู้สึก:

ครอบครัวตัว ม ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่าประสบการณ์ทำโคกหนองนา ผ่านมา 3 ปี ตอนที่ 3: ป่า 3 อย่าง ประโยชน์ 4 อย่าง

ตามที่เล่าไว้ในกระทู้แรกว่าหลังจากเริ่มปลูกต้นไม้ป่าแล้วตายเกือบหมด เหลือต้นไม้อยู่ชนิดนึงที่รอดมาได้คือต้นกระถินเทพาซึ่งเป็นต้นไม้โตเร็วแต่มูลค่าน้อย บังเอิญในที่ดินเก่าเคยมีต้นกระถินเทพาขึ

เกษตรกรรม

เกษตรอินทรีย์

เกษตรทฤษฎีใหม่ตามแนวพระราชดำริ

เศรษฐกิจพอเพียง

เศรษฐกิจพอเพียงตามแนวพระราชดำริ

น้ำหนักขึ้นง่ายมาก ปีละ 10 กิโล

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้ว่าแบบนี้คือผิดปกติจนถึงขั้นไปขอคำปรึกษาจากแพทย์ได้รึยัง เราส่วนสูง 163 ค่ะ มันเริ่มจากตอน ม.5 น้ำหนักเราประมาณ 48-49 ตอนนั้นเริ่มรักษาอาการซึมเศร้าด้วยการทานยา พอปลายปีที่จะจบม.6

สมาชิกหมายเลข 5829979

สุขภาพ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ทำไม "ต่าย ชุติมา" หน้าตาระดับนางเอก แต่เดี๋ยวนี้มาเล่นบทรองเกือบปลายแถวซะงั้น?

เมื่อเกือบ ๆ 20 ปีก่อน วงการบันเทิงไทยได้เปิดตัวนักแสดงหน้าใหม่จากภาพยนตร์เรื่อง "ซีซั่นเช้นจ์ เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย" หนึ่งในนั้นคือ "ต่าย-ชุติมา ทีปะนาถ" จากเรื่องนี้เองที่ทำใ

คนหยังเขียด

นักแสดงภาพยนตร์

นักแสดง

ภาพยนตร์

ละครโทรทัศน์

ชุติมา ทีปะนาถ (ต่าย)

ฟุตบอลไทยไปบอลโลกไม่ใช่ความฝัน.....ดูวอลเลย์บอลหญิงไทยเป็นตัวอย่าง....ทำตามให้ได้อย่างเขาสิ

วอลเลย์บอลหญิงไทย เป็นกรณีศึกษาของการพัฒนาศักยภาพของนักกีฬา ที่คิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะชนะคู่ต่อสู้ที่ตัวสูงใหญ่ ปัจจุบันทีมวอลเลย์บอลหญิงไทยเข้าสู่ทีมระดับชั้นกลางสูง (Upper Middle Class)

สมาชิกหมายเลข 6785148

ฟุตบอลไทย

ฟุตบอล

มาทายรายชื่อผู้เข้าชิงออสการ์ปีนี้กัน

มาทายผู้เข้าชิงออสการ์ประจำปีทั้ง 20 สาขากัน เช่นเดิม ส่วนตัวทายจากความรู้สึกเป็นหลัก สถิตรองลงมา ส่วนตัวถ้าทายถูกแค่ 75%ก็ดีใจแล้ว

สมาชิกหมายเลข 793413

ภาพยนตร์

นักแสดงภาพยนตร์ต่างประเทศ

ภาพยนตร์ต่างประเทศ

รางวัลออสการ์

รางวัลภาพยนตร์

ทำไมน้ำหนักลดเร็ว

คือแบบว่าเริ่มลดแค่4วันก็หายไป2กิโลแล้วอ่ะครับจาก69เหลือ67การกินผมก็กินปกติตอนเช้าเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของทอดของจุกจิกระหว่างมื้อก็ไม่กินของหวานก็ไม่กิน ส่วนตอนเย็นหลังออกกำลังกาย(ผมเล่นเวทกับวิ่ง

สมาชิกหมายเลข 6867434

วิ่ง 7 กิโล อาทิตย์ ละ 5 วัน กินปกติได้ 1 เดือนกว่าๆ น้ำหนักลดอยู่แต่อยากได้ ข้อมูลดีๆมาลองเสนอหน่อยครับ

ตัวผมสูง 173 หนัก 82 ตอนนี้วิ่งมาได้ 1 เดือนครึ่งและลดหวาน ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 76 และก็คงจะทำต่อไปเรื่อยๆ เป้าหมายคืออยากให้เหลือน้ำหนัก 65 และอยากมี six pack ใครมีประสบการ์ณ ลดน้ำหนัก มาแ

สมาชิกหมายเลข 1821254

== จากอ้วนยิ้มตาปิด 80 กิโลกรัม ลงมา 18 กิโลกรัม สบ๊ายยยยยยยยยยย ==

สวัสดีค่า นั่งคิดอยู่หลายเดือนว่าแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักลงพันทิป ดีมั้ยยยยยยยยยน๊า เพราะเคยแซะพี่คนหนึ่งที่สนิทกันตอนเอารูปตอนลดน้ำหนักลงพันทิปว่า ต้องใช้ความกล้าระดับไหนเอาหน้าตัวเองลงพันทิป สุดท้ายจ

คนที่รอ >_<

มีเพื่อน ๆ คนไหน อยากไปวิ่งออกกำลังกาย แต่ต้องล้มเลิกความคิด เพราะอายไหมคะ ?

ก็.. ตามหัวข้อกระทู้เลยเลยคะ ...ปัจจุบันเราหนักที่ 60 กิโลกรัม ส่วนสูงอยู่ที่ 165 เซนติเมตร แต่เราอยากให้น้ำหนักเราลดกว่านี้สัก 10 กิโล เลยเริ่มจากการออกกำลังกายที่บ้าน แต่ด้วยพื้นที่มันไม่ค่อยอำน

สมาชิกหมายเลข 3609456

รู้ก่อนจะสั่ง เครื่องดื่มยอดฮิต เช้าสายบ่ายเย็น ดื่มกันทุกวัน 😆

มาดูกันซิว่า ทานเครื่องดื่มอะไร ได้พลังงานเท่าไหร่ แล้วดูกันต่อว่า ควรจะเดิน วิ่งแค่ไหน ให้ลดแก้วนี้ที่กินเข้าไปออกไปบ้าง สรุปที่เราอ่านมา จำง่ายๆที่สุดแล้วคือ การเดินออกกำลังกายต้องให้ไ

chilli

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ กรีฑา ลดความอ้วน

รวมมิตร

ศุภชลาศัย

รัชดา

ก้นครัว

สีลม

เฉลิมไทย

โต๊ะเครื่องแป้ง

สวนลุมพินี

สยามสแควร์

กล้อง

เฉลิมกรุง

ถนนนักเขียน

ภูมิภาค

กรีนโซน

หอศิลป์

ไร้สังกัด

บางขุนพรหม

พรหมชาติ

การ์ตูน

ชายคา

กรุงโซล

แก็ดเจ็ต

มาบุญครอง

บลูแพลนเน็ต

พันทิป

แกลเลอรี่

ไกลบ้าน

จตุจักร

ชานเรือน

ซิลิคอนวัลเลย์

ราชดำเนิน

ศาลาประชาคม

ศาสนา

สินธร

หว้ากอ

ห้องสมุด

บางรัก

ดิโอลด์สยาม

ถ้าผมวิ่งเช้า 5 กิโล เย็นอีก 5 กิโล จะลดความอ้วนได้ไหมครับ