โยคะ stretching ยืด เหยียด

ปกติเราจะเดินเร็ว แอโรบิกค่ะ ทีนี้เราเป็นคนที่เส้นตึงมากทั้งตัว เลยเริ่มมาฝึกโยคะยืดเหยียด เป็นท่าพื้นฐานยืดเส้นค้ะ พวกท่าผีเสื้อ คีมคู่ หน้าวัว คลาสนึงประมาณ40นาทีค่ะ เรารู้สึกว่าไม่เหนื่อยเลยค่ะแต่ร

เพิ่งสมัครสมาชิกยิมได้ไม่นาน ส่วนใหญ่เข้าคลาสโยคะ แต่วันที่ไม่มีคลาสโยคะ เราจะฝึกโยคะเอง ยืดเส้นเองตรงส่วนพื้นที่ stretching อยากทราบว่ามันดูแปลกไหมคะ หรือควรไปฝึกเองที่บ้านมากกว่า เราใส่กางเกงโยคะ

สวัสดีสายสตรอง เคยไหม คนที่ออกกำลังกายกันเป็นประจำ แล้วรู้สึกว่าร่างกายตัวเองแข็งแรง อึด ถึก ทน ฆ่าไม่ตาย แล้วอยู่มาวันหนึ่งก็เกิดอาการเจ็บแบบหาสาเหตุไม่ได้ซะงั้น ทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรผิดท่าผิดทางไปจาก

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

คุณคิดว่า 1.Dynamic stretching 2.Dynamic warm-up 3.sport specific activity หรือ sport specific warm-up ทั้งข้อ 1. และ 2. และ 3. มีความแตกต่างกันหรือไม่ในวัตถุประสงค์ และรูปแบบการทำ ถ้าแตกต่างจะแตกต่