โยคะ stretching ยืด เหยียด

กระทู้คำถาม

ใครที่พอมีความรู้เรื่องโยคะ หรือ การยืด พอจะแนะนำท่าที่ยืดได้แบบหลายๆส่วนในทีเดียวไหมครับ แบบครบทุกส่วน เพื่อจะได้ประหยัดเวลาครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6664189

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีท่าบริหาร body weight ท่าไหนที่สามารถเพิ่มหน้าอกได้เหมือนท่า bench press บ้างครับ

ปกติเลิกงานดึก ไม่ค่อยได้เข้าฟิตเนสเท่าไหร่ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับผม

สมาชิกหมายเลข 846558

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ตามหายิมยกเหล็กWeight Training ที่มีครูสอนท่าทางการยกที่ถูกต้องครับ

อยากจะยกเหล็ก หลักๆก็ด้วยบาร์เบลล์ครับ อยากได้ครูสอนท่าและวิธียกให้ถูกหลัก อยากยกsquat, bench press, dead lift และover head pressเป็นหลักครับ ดูยูทิวบ์ก็พอได้คร

รักมวยไทย

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ออกกำลังกาย

ท่า Dip for chest, Cablecrossover, Decline Bench Press ท่าไหนได้กล้ามเนื้อมากสุด

คือ ผมมีปัญหากับอกล่างมาก ไม่รู้ว่าจะใช้ท่าไหนในการฝึกดี อนึ่ง ท่า Dip for chest พอมีใครแนะนำเทคนิคให้ได้บ้างครับ เพราะทำแล้วมันได้ที่ ไทรเซป มากกว่าอก ขอบคุณคร

anthonyp

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

รบกวนสอบถามตารางเล่นเวทสำหรับ6วัน แบบ push pull leg หน่อยครับ

ใครมีตารางระยะยาวแบ่งปันบ้างครับ ตอนนี้เล่นแบบงูๆปลาๆครบส่วนไม่ครบส่วนก็ไม่ทราบ ไม่รู้ชื่อท่าด้วย คือ ต้องการได้ตารางทุกส่วนเล่นในระยะยาวได้ แบบ push pull leg ค

สมาชิกหมายเลข 7362979

ฟิตเนส

เพาะกาย

Weight Training

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

โยคะท่านี้ ชื่อท่าอะไรครับ หลักสำคัญในการฝึก yoga

ท่านี้เป็นท่าโปรดของผมที่ผมชอบฝึกประจำ ผมรู้สึกว่าทำแล้วสบายมากยืดทั้งตัว แต่ยังไม่รู้หลักในการที่ถูกต้องในการฝึก 1) ผมพยายามเตะ - ขึ้นไปให้สูงที่สุด - ✅❌ ? เกร

GymmieJ

โยคะ

ออกกำลังกาย

ขอวิธีทำให้ผมยาวเร็วๆหน่อยค่ะ

คือตอนนี้อยู่ป.6 กำลังจะขึ้น ม.1 แล้วค่ะ แล้วป.1-6 อ่ะค่ะจะไว้ผมสั้นเท่าติ่งหูค่ะ แล้วพอม.1-3 จะไว้ผมยาวได้แล้วค่ะ(คือโรงเรียนมีถึงม.3นะคะ) แล้วทีนี้คือใกล้จะปิ

สมาชิกหมายเลข 7870749

ชีวิตวัยรุ่น

การยืดผม

หลังยืดผมแล้วสระผมได้เร็วสุดกี่วัน

หลังยืดผมแล้วจะสระผมได้เร็วสุดกี่วันครับ วันรุ่งขึ้นสระได้เลยไหมบอกตรงไม่ชอบกลิ่นน้ำยาเลย

สมาชิกหมายเลข 709128

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

ทำผม

การยืดผม

เคราตินยี่ห้อไหนดีคะ??

คือเรายืดผมมาแล้วผมเสียคือมัน หยิก ฟู (น่าจะผมช็อตน่ะค่ะ) 😭 ญาติก็ถามว่าทำไมผมเป็นแบบนั้น (อายมาก) เลยค้นหาในเน็ตเห็นเคราตินทรีตเม้นต์เลยสนใจ เลยอยากจะรู้ว่ายี

สมาชิกหมายเลข 5999276

การยืดผม

กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄

กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า

double two

ท่องเที่ยวผู้สูงอายุ

สังคมผู้สูงอายุ

จังหวัดประจวบคีรีขันธ์

ออกกำลังกาย

พายเรือคายัค

5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้

หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โยคะ ออกกำลังกาย

{room_name}

โยคะ stretching ยืด เหยียด

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ