โยคะ stretching ยืด เหยียด

กระทู้คำถาม

ใครที่พอมีความรู้เรื่องโยคะ หรือ การยืด พอจะแนะนำท่าที่ยืดได้แบบหลายๆส่วนในทีเดียวไหมครับ แบบครบทุกส่วน เพื่อจะได้ประหยัดเวลาครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6664189

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีท่าบริหาร body weight ท่าไหนที่สามารถเพิ่มหน้าอกได้เหมือนท่า bench press บ้างครับ

ปกติเลิกงานดึก ไม่ค่อยได้เข้าฟิตเนสเท่าไหร่ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับผม

สมาชิกหมายเลข 846558

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ตามหายิมยกเหล็กWeight Training ที่มีครูสอนท่าทางการยกที่ถูกต้องครับ

อยากจะยกเหล็ก หลักๆก็ด้วยบาร์เบลล์ครับ อยากได้ครูสอนท่าและวิธียกให้ถูกหลัก อยากยกsquat, bench press, dead lift และover head pressเป็นหลักครับ ดูยูทิวบ์ก็พอได้คร

รักมวยไทย

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ออกกำลังกาย

ท่า Dip for chest, Cablecrossover, Decline Bench Press ท่าไหนได้กล้ามเนื้อมากสุด

คือ ผมมีปัญหากับอกล่างมาก ไม่รู้ว่าจะใช้ท่าไหนในการฝึกดี อนึ่ง ท่า Dip for chest พอมีใครแนะนำเทคนิคให้ได้บ้างครับ เพราะทำแล้วมันได้ที่ ไทรเซป มากกว่าอก ขอบคุณคร

anthonyp

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

รบกวนสอบถามตารางเล่นเวทสำหรับ6วัน แบบ push pull leg หน่อยครับ

ใครมีตารางระยะยาวแบ่งปันบ้างครับ ตอนนี้เล่นแบบงูๆปลาๆครบส่วนไม่ครบส่วนก็ไม่ทราบ ไม่รู้ชื่อท่าด้วย คือ ต้องการได้ตารางทุกส่วนเล่นในระยะยาวได้ แบบ push pull leg ค

สมาชิกหมายเลข 7362979

ฟิตเนส

เพาะกาย

Weight Training

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

โยคะท่านี้ ชื่อท่าอะไรครับ หลักสำคัญในการฝึก yoga

ท่านี้เป็นท่าโปรดของผมที่ผมชอบฝึกประจำ ผมรู้สึกว่าทำแล้วสบายมากยืดทั้งตัว แต่ยังไม่รู้หลักในการที่ถูกต้องในการฝึก 1) ผมพยายามเตะ - ขึ้นไปให้สูงที่สุด - ✅❌ ? เกร

GymmieJ

โยคะ

ออกกำลังกาย

ผมแห้ง งอ ฟู แก้ยังไง ผมหยักศกแบบนี้ยืดดีไหม(รูป)

อยากทราบว่าผมแบบนี้มันเกิดจากอะไรและแก้ยังไง เป็นคนผมหยักศกแบบนี้จะยืดดีไหม ผมมันชี้ฟูเป็นเส้นๆ ผมหน้าม้างอพอหวีตรงก็กลับมางอเหมือนเดิม ผมแห้งหยาบมากเหมือนพลาสต

สมาชิกหมายเลข 4806363

การยืดผม

ทำผม

ปัญหาชีวิต

ความงาม

ขอคำแนะนำคนยืดผมหน้าม้าบ่อยๆ

เรายืดหน้าม้ามานานแล้ว สังเกตว่าผมหน้าม้ามันแห้งๆไม่เป็นทรง คนที่ยืดบ่อยๆแนะนำหน่อยค่ะว่าบำรุงยังไงให้มันไม่แห้ง

สมาชิกหมายเลข 7119510

การยืดผม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

ทำผม

ยืดเคราตินอยู่ได้1ปีจริงไหมคะ

พอดีวันนี้ไปทำผมเลยถามช่างว่ายืดเคราตินอยู่ได้กี่เดือนคะเรามีศึกษามาบ้างเห็นเขาบอกกันว่าอยู่ได้3-6เดือนแต่ช่างเขาบอกเราว่าอยู่ได้1ปีเราเลยงงๆนิดหน่อยว่าจริงไหมค

สมาชิกหมายเลข 8268824

ทำผม

การยืดผม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

ชีวิตวัยรุ่น

เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9436812

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เดินวันละนิด ลดเสี่ยงโรคเรื้อรังได้มากกว่าที่คุณคิด 🚶‍♂️

สถาบันการเดินและการจักรยานไทย ร่วมกับ สสส. เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 458 ปีที่ 39 มิถุนายน 2560 ว่า การเดินคือกิจกรรมที่เข้าถึงง่ายที่สุด ไม่ต้องใช้อุ

tea_time

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

ออกกำลังกาย

สังคมชาวพันทิป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โยคะ ออกกำลังกาย

{room_name}

โยคะ stretching ยืด เหยียด

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ