โยคะ stretching ยืด เหยียด

กระทู้คำถาม

ใครที่พอมีความรู้เรื่องโยคะ หรือ การยืด พอจะแนะนำท่าที่ยืดได้แบบหลายๆส่วนในทีเดียวไหมครับ แบบครบทุกส่วน เพื่อจะได้ประหยัดเวลาครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6664189

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีท่าบริหาร body weight ท่าไหนที่สามารถเพิ่มหน้าอกได้เหมือนท่า bench press บ้างครับ

ปกติเลิกงานดึก ไม่ค่อยได้เข้าฟิตเนสเท่าไหร่ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับผม

สมาชิกหมายเลข 846558

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ตามหายิมยกเหล็กWeight Training ที่มีครูสอนท่าทางการยกที่ถูกต้องครับ

อยากจะยกเหล็ก หลักๆก็ด้วยบาร์เบลล์ครับ อยากได้ครูสอนท่าและวิธียกให้ถูกหลัก อยากยกsquat, bench press, dead lift และover head pressเป็นหลักครับ ดูยูทิวบ์ก็พอได้คร

รักมวยไทย

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ออกกำลังกาย

ท่า Dip for chest, Cablecrossover, Decline Bench Press ท่าไหนได้กล้ามเนื้อมากสุด

คือ ผมมีปัญหากับอกล่างมาก ไม่รู้ว่าจะใช้ท่าไหนในการฝึกดี อนึ่ง ท่า Dip for chest พอมีใครแนะนำเทคนิคให้ได้บ้างครับ เพราะทำแล้วมันได้ที่ ไทรเซป มากกว่าอก ขอบคุณคร

anthonyp

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

รบกวนสอบถามตารางเล่นเวทสำหรับ6วัน แบบ push pull leg หน่อยครับ

ใครมีตารางระยะยาวแบ่งปันบ้างครับ ตอนนี้เล่นแบบงูๆปลาๆครบส่วนไม่ครบส่วนก็ไม่ทราบ ไม่รู้ชื่อท่าด้วย คือ ต้องการได้ตารางทุกส่วนเล่นในระยะยาวได้ แบบ push pull leg ค

สมาชิกหมายเลข 7362979

ฟิตเนส

เพาะกาย

Weight Training

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

โยคะท่านี้ ชื่อท่าอะไรครับ หลักสำคัญในการฝึก yoga

ท่านี้เป็นท่าโปรดของผมที่ผมชอบฝึกประจำ ผมรู้สึกว่าทำแล้วสบายมากยืดทั้งตัว แต่ยังไม่รู้หลักในการที่ถูกต้องในการฝึก 1) ผมพยายามเตะ - ขึ้นไปให้สูงที่สุด - ✅❌ ? เกร

GymmieJ

โยคะ

ออกกำลังกาย

เคราตินยี่ห้อไหนดีคะ??

คือเรายืดผมมาแล้วผมเสียคือมัน หยิก ฟู (น่าจะผมช็อตน่ะค่ะ) 😭 ญาติก็ถามว่าทำไมผมเป็นแบบนั้น (อายมาก) เลยค้นหาในเน็ตเห็นเคราตินทรีตเม้นต์เลยสนใจ เลยอยากจะรู้ว่ายี

สมาชิกหมายเลข 5999276

การยืดผม

ไขข้อข้องใจเราหน่อยค่ะ วันนี้ไปยืดผมมา ช่างแอนตี้เคราตินมากๆ เพราะอะไรหรอคะ

วันนี้เราไปยืดผมมาค่ะ (สภาพผมคือ หยักศก แห้งนิดหน่อย ก่อนหน้านี้คือ ยืดโคน ดัดปลาย ตัดปลายผมที่ดัดทิ้งไปแล้วด้วยค่ะ) ช่างก็ได้ถามเราค่ะว่า ทำเคราตินมาด้วยรึเปล่

ตีลังกากลับหลัง

ทำผม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

การยืดผม

ยืดเคราตินอยู่ได้1ปีจริงไหมคะ

พอดีวันนี้ไปทำผมเลยถามช่างว่ายืดเคราตินอยู่ได้กี่เดือนคะเรามีศึกษามาบ้างเห็นเขาบอกกันว่าอยู่ได้3-6เดือนแต่ช่างเขาบอกเราว่าอยู่ได้1ปีเราเลยงงๆนิดหน่อยว่าจริงไหมค

สมาชิกหมายเลข 8268824

ทำผม

การยืดผม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

ชีวิตวัยรุ่น

หยุดออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ วันนี้ตกบันไดข้อเท้าพลิกและบวม ไปหาหมอมาเขาบอกงดลู่วิ่งสัก 2 สัปดาห์และงดเล่นกีฬา อยากทราบว่าถ้าหยุดสองสิ่งนี้สัก 2 สัปดาห์จะอ้วนขึ้นไหมคะ พอดีว่าเราล

สมาชิกหมายเลข 9345992

สุขภาพ

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Cardio

ใครเคยปักปากกาบ้างคะ เลิกปักแล้วจะโยโย่มั้ยคะ

ตอนนี้หุ่นพังมากค่ะ กินน้ำชงทุกวันขึ้นมา 10 โล นิดๆ เห็นมีคนปักปากกาแล้วสนใจ แต่ยังกังวลผลข้างเคียงค่ะ เคยลองออกกำลังกายแล้วเจ็บเข่าค่ะ อายุมากขึ้นลงยาก

Bababubblequeen

ความงาม

คลินิกความงาม

โรคเบาหวาน

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โยคะ ออกกำลังกาย

{room_name}

โยคะ stretching ยืด เหยียด

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ