หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
อยากรู้ว่า เดินเร็ว1ชม กับ ออกกำลังกายกายยูทูป 30นาที ของเบเบ้ แบบไหนเห็นผลดีกว่ากันคะ ตอนนี้ควบคุมอาหารด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังเฉพาะส่วนหรือแบบไหนดี
ปกติตัวเองจะออกกำลังกายที่บ้าน ประเภท บอดี้เวท เวทเทนนิ่ง ตามคลิปในยูทูป ประมาณ 30นาที มีหลายท่า ถ้าเราอยากเน้นกระชับขา ก้น ควรจะออกแบบเฉพาะบางท่าต่อเนื่องไป เช
สมาชิกหมายเลข 6453784
ออกกำลังกายที่บ้านกับวิ่ง
ขอถามหน่อยนะคะ ว่า ออกกำลังกายที่บ้าน กับ วิ่ง อันไหนลดน้ำหนักได้ดีสุดคะ
สมาชิกหมายเลข 5791901
ลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ 10 โลเป็นไปได้มั้ยคะ?
คุมอาหาร นับแคล ทอดมันหวานอาหารขยะคือไม่กินเลยแล้วก็ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ 1 ชม. เวท 30 เค้าบอกว่าเล่นเวทไปด้วยจะได้ไม่ย้วย เป็นไปได้มั้ยคะหรือต้องออกกำลังกายกี่น
สมาชิกหมายเลข 4323078
ลดพุง?
ถ้าจะลดพุงนี่ ระหว่างการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ วิ่ง+ปั่นจักรยาน กับ เวท เฉพาะส่วนหน้าท้อง แบบไหนได้ผลดีได้ผลเร็วกว่ากันครับ ตั้งใจจะให้พุงยุบภายใน2-3เดือนนี้
สมาชิกหมายเลข 5154514
ออกกำลังกายแบบนี้ สามารถลดได้กี่แคลคะ ?
วิ่งบนลู่วิ่ง (เดิน สลับ วิ่ง) เป็นเวลา 60 นาที อยากทราบว่ามีผลไหมคะ ถ้าต้องการลดน้ำหนัก หรือต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำรับคำแนะนำค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5414237
มีใครออกกำลังตาม คลิปเบเบ้ บ้างคะ หาเพื่อนมาแชร์กัน เป็นกำลังใจกันค่ะ
เต้นตามเบเบ้คลิปไหนกันบ้างคะ และออกกำลังกันกี่วันต่ออาทิตย์ ตอนนี้เห็นพัฒนาการในตัวเองกันยังไงบ้าง มาแชร์กันค่ะ จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้าน ทำตอนเช้าทุกวันมา
TMRmaybe
จ้างเทรนเนอร์ออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายตามเบเบ้ดีคะ
ไม่นับปัจจัยอื่นนะคะ ถ้าเทียบกันแล้ว ออกแบบไหนดีคะ ที่ทำให้น้ำหนักลดแน่ๆ
สมาชิกหมายเลข 6636588
ขอแนะนำคลิปเบเบ้ที่ทำตามได้จนจบคลิป โดยที่เราไม่เป็นลมไปซ่ะก่อน แถมเหงื่อไหลพราก ๆ
มีคนเคยบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย แต่พอมาเจอคลิปนี้ https://youtu.be/p2_EfQe2NLc?si=rqurjTQO2UjurdFF โอเคเลยทุกคน ทำตามแล้ววันถัดไปก็ยังมีความรู้สึกว่าอยากท
สมาชิกหมายเลข 7911233
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก