นอนเกิน12ชั่วโมงเกือบทุกวัน

สตอรี่มื่ออาหารวันนี้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เมนูล้างตู้เย็นเพราะในตู้เย็นไม่เหลืออะไรให้ทำแล้ว ไม่มีผัก ไม่มีเนื้อสัตว์ เหลือไข่อยู่ 1 ฟอง เลยเอามาทำข้าวผัดไข่ซะเลย ไม่มีวิธีทำนะคะ เพราะมันง่ายมาก 5555555

ความดันพุ่งสูงเพราะพฤติกรรมยามเช้าเพียงอย่างเดียว คนไทยจำนวนมากทำเป็นประจำทุกวันในวิถีชีวิตสมัยใหม่ การงดมื้อเช้ากลายเป็นเรื่องคุ้นเคย ไม่ว่าจะเพราะไม่มีเวลา ไม่รู้สึกหิวหลังตื่นนอน หรือทำตามวิธีลดน้ำ

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว

สวัสดีวันอาทิตย์ (ที่ไม่ได้หยุดงาน) ครับ ฮ่าๆวันนี้ต้องมาเคลียร์งานที่ออฟฟิศ ด้วยความขี้เกียจออกไปไหนอีกแล้วบวกกับกลัวฝนตกด้วย เดี๋ยวไม่มีอะไรกิน เลยหิ้วของกินมาตุนไว้ให้ครบทั้ง3มื้อ เลยครับ มื้อเช้า

ภาพซ้าย คือ ก่อนอดอาหาร ภาพขวา คือ หลังอดอาหาร สุดยอดพลังแห่งการฟื้นฟู ! คำแปล.. “ผู้ชายคนนี้หมอกำหนดผ่าตัดเท้า เพราะเบาหวานกำลังจะลามจนต้องตัดทิ้ง แต่เขาเลือกไม่ผ่า หันมาอดอาหารแทน แถมอดแ