หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังออกกำลังกายเสร็จกี่นาทีอาบน้ำได้คะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ หลังออกกำลังกายเรา cool down ค่ะ เราอาบน้ำหลังออกกำลังกายกี่นาทีคะ (เราออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปนะคะ) หรือมีอะไรที่เราควรรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายบอกได้เลยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Easy Run เช้านี้ที่สวนลุมฯ 21 องศา และ สลัดทูน่าไข่ต้ม
เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท
norapob
ขอคำชี้แนะการออกกำลังกายตามคลิปหน่อยค่าาา
สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็นคลิปคาดิโอบ้าง บอดี้เวทบ้างสลับๆกันไปตา
สมาชิกหมายเลข 4224441
5 พฤติกรรม อาบน้ำหน้าหนาว เพิ่มภาระหัวใจทำงานหนัก
หมอเจด เตือน 5 พฤติกรรม อาบน้ำหน้าหนาว เพิ่มภาระหัวใจทำงานหนัก ชี้อาบน้ำผิดวิธี อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันพุ่ง เวียนหัวจนเป็นลมได้ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพย
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
หาเพื่อนผู้หญิงหรือแฟนในอนาคตที่ชอบอะไรเหมือน ๆกัน 10 อย่างนี้ครับ มีครบไหม
ใครมีข้อไหนบ้าง หรือขาดข้อไหนบ้าง มาลองคุยกันก่อนได้ครับ 1. เป็นคนโลกส่วนตัวสูง ติดห้อง 2. ผอม ชอบออกกำลังกาย 3. ดูหนังภาพยนตร์ได้ทุกประเภท 4. ดูซีรี่ส์ได้หลายแบบหลายแนว 5. เล่นเกมได้หลากหลาย 6. ดู
สมาชิกหมายเลข 7565837
ขอถามเรื่องการออกกำลังกายแบบ HIIT ค่ะ
ตอนนี้สนใจการออกกำลังแบบHIIT เลยลองหาคลิปการฝึกในยูทูป ซึ่งเราเลือกทำตามคลิปนี้ค่ะเห็นว่ามีทั้งwarm up และ cool down ด้วย https://youtu.be/JWy2-Dz7vJo เราออกกำลังกายสัปดาห์ล่ะ 3-4วันค่ะ ก็จะมีวิ่ง,
สมาชิกหมายเลข 1638847
ปั่นจักรยาน ลดไขมัน ที่ผมทำอยู่ถูกต้องไหมครับ?
คือผมเริ่มหันมาออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน เพราะรู้สึกว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังจริงจังมานานมากแล้ว เลยเลือกที่จะปั่นจักรยาน คือที่บ้านมีเครื่องปั่นจักรยานแบบในฟิตเนสน่ะครับ(เรียกไม่ถูก) เลยอยากจะถามว่าที
สมาชิกหมายเลข 1113863
สงสัยตอนทำ cool down ค่ะ
สงสัยว่า ตอนที่เราออกกำลังกายแบบ body weight เสร็จแล้วเรา cool down ทำไมขาสั่นแบบสั่นมากๆ เลยอะค่ะ เราทำหนักไปรึป่าวคะ หรือว่าเราทำพลาดส่วนไหนหรือเปล่า เพิ่งเริ่มได้ไม่นาน ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1487030
ขอคืนเงินจากยูทูปพรีเมียม ขึ้นว่าคืนแล้วแต่ไม่ได้คืน ตัดจากบัตรกรุงไทย
มันขึ้นว่าแบบนี้แต่เงินยังไม่เข้าต้องติดต่อยังไงคะ ขอstatemeบดุงเดบิตกรุงไทยแล้วมีแต่เงินที่ตัดออกของยูทูปไป แต่ไม่มีเงินเข้าของอยู่ทูป ต้องรินานแค่ไหน หรือว่าไม่ได้คืนแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9077305
อยากทราบเรื่อง เวลาการออกกำลังกายครับ
ยกตัวอย่างครับ เช่น เขากำหนดว่าการออกกำลังกายที่ดี ควรออก 30 นาที/ครั้ง ผมจึงสงสัยว่า ใน 30 นาทีนั้น รวมการ warm up และ cool down ด้วยไหม หรือแยกกันครับ
สมาชิกหมายเลข 4528249
ติดต่อเจ้าหน้าที่ AIS ยากมาก โทรเกือบ 10 นาที ไม่ได้คุยกับเจ้าหน้าที่
เรื่องมีอยู่ว่า ผมเติมเงินไปรอจ่ายเน็ต กับ ยูทูปพรีเมี่ยม 700 บาท ส่วนวันที่เน็ตหมดคือวัน ที่ 15 กับ จ่ายเงินยูทูปพร้อมกัน อยู่ๆ วันที่ 14 บอกว่าเน็ตผมหมด ผมก็เลยเข้าไปเน็ตเงินในเบอร์นั้น จาก 700 เหล
สมาชิกหมายเลข 6736619
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังออกกำลังกายเสร็จกี่นาทีอาบน้ำได้คะ