ผมเป็นผู้ชายตัวเล็กสูง160น้ำหนัก44ควรเพิ่มหรือลดดีครับ

หลายวันมานี้เรารู้สึกไม่แฮปปี้กับตัวเองเลยค่ะ เรารู้สึกว่าตัวเองไม่สวย หุ่นไม่ดีอยู่เสมอ เราไม่กล้าแต่งตัวสวย ๆ เหมือนคนอื่น ๆ เลยค่ะ ไม่มีความมั่นใจเลย หลายวันมานี้เราพยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย จากข

จขกท จริงๆตอนนี้ก็ไม่อ้วนเท่าไหร่ค่ะ นน 48-49 สูง 160 แต่มีพุงและขาค่อนข้างใหญ่ค่ะ เลยอยากลดไขมันส่วนเกินออก ถ้าเดินเร็วอย่างเดียวติดต่อกัน40นาที โดยใช้ความเร็ว 6 บนลู่วิ่ง จะช่วยให้เบิร์นได้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะเราอายุ15เมื่อปี2566 น้ำหนักประมาณ47-49กก.(ไม่แน่ใจ) ส่วนสูง160 ทานอาหารปกติ2-3มื้อต่อวัน ตรงเวลา ไม่ค่อยทานดึก ไม่ออกกำลังกายเลย จนกระทั่งช่วงใกล้เดือนในฤดูฝนเรารู้สึกว่ามีพุงออกมาหน่อยๆแต่ก

ความพยายามของผม ลดความอ้วน แต่เดิน หนัก 53 ตั้งเป้าหมาย 48 ตอนนี้ก็บรรลุแล้ว เหลือแค่คงรักษาสภาพไว้ อยากรู้ว่า ตอนนี้ หุ่นพอดีหรือยังครับ หรือผอมแล้ว สูง 160 ครับ แต่ผมยังรู้สึกว่าไขมันที่เอวยังมีอ

.

สวัสดีค่ะ คือเราสูง160 น้ำหนัก60 เอว29 สะโพก40 อก36 ถือว่าอ้วนมากมั้ยคะ ควรลดหรือป่าว ตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจในสัดส่วนของตัวเองสุดๆเลยค่ะ

คือเรา เป็นเด็กผู้หญิงคนนึงที่อ้วนพอสมควรไม่รู้ว่าอ้วนได้ไหมก็น้ำหนัก เป็นเด็กผู้หญิงคนนึงที่อ้วนพอสมควรไม่รู้ว่าอ้วนได้ไหมก็น้ำหนักประมาณ 50 นิดนิด แล้วทีนี้หน้าเราก็สิวเยอะจนแม่พูดว่าไม่ต้องแต่งหน้า

.

ค่ะ มีคนทักว่าเราอ้วนขึ้นคะ ได้ยินคำนี้ถึงกับอึ้งเลยจ้าา คือเราปกติผอมคะหรือเรียกว่าหุ่นกำลังดีค่ะ สูง160 หนัก41ค่ะ คนทักกันว้าผอมแห้ง กินเยอะๆหน่อย ทีนี้ละคะ ปิดเทอม กินเยอะมากคะ มาชั่งน้ำหนัก ได้48

เริ่มต้นที่ จขกท สูงแค่ 152 แต่น้ำหนัก 48 หู้วว ไม่เคยเยอะขนาดนี้เลย 😭 แต่มันก็ไม่ถือว่าอ้วนหรอกค่ะ ไปไหนเค้าก็พูดกับพ่อ กับแม่ ลูกสาวอวบจัง อย่าน้ำหนักเยอะไปกว่านี่นะลูก ถถถ -_- จะบอกหนูอ้วนก็บอกมาเถ