อาหารคีโต

อยากจะให้ผู้สูงวัยได้ทานผักเยอะขึ้น แต่ไม่ใช่เป็นผักสดหรือสลัด อยากจะเอา ผักใบเขียวและผักสีอื่นๆ ก็ได้ค่ะ เอาไปต้มแกงจืดให้ผู้สูงวัยทานค่ะ ใครมีผักอะไรแนะนำ หรือเมนูอะไร รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ ถ้ายิ่งม

เพิ่งทานคีโตมาได้ 5 วันครับ ช่วง 3 วันแรกทำอาหารทานเองครับ  แต่ไม่ได้คำนวนแคลารี่ครับ หลังจากหยุดยาว 3 วัน มาทำงานครับเริ่มหาอาหารทานยาก ที่ทำมาพอเห็นก็จะอาเจียนครับ รบกวนสอบถามครับ  1.อ่านจ

คือเราหาวิธีควบคุมอาหารแบบคีโตมา เราเห็นเมนูนึงทำง่ายมากสำหรับคนที่ทำอาหารไม่เป็นแบบเรา คือ หมูลวกจิ้ม,สุกี้ ส่วนน้ำจิ้มเป็นน้ำจิ้มสุกี้คีโต เราอยากรู้ว่าถ้าเรากินแต่หมูลวกจิ้มกับสุกี้ทุกวัน จะได้มั้ย

ขอบคุณค่ะ

เราเป็นคนติดรสดีไก่มากแต่ตอนนี้เปลี่ยนมาทานคีโตเพราะปัญหาสุขภาพค่ะ ใครที่กำลังทานคีโตหรือใช้เครื่องปรุงตีโต แนะนำหน่อยค่ะยี่ห้อไหนอร่อยบ้างคะ ขอคุณค่ะ😭🙏