หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามหน่อยค่ะ ปกติพลังงานแคลของผญ.จะอยู่ที่ 1,500-2,000 แคล ถ้ารากินเกินแคลจะอ้วนมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเรื่อง yoyo effectค่ะ
อยากถามว่าทำแบบนี้ถูกมั้ยคะ แล้วก็อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ เริ่มจากออกกำลังกายเท่าที่ไหวแล้วเพิ่มไปเรื่อยๆ เริ่มกินจาก1,000แคลก่อน ไปจน1,200แคล เซ็ทออกกำลังกายต่อวันคือ คือ2ครั้งเช้าเย็น พักอาทิตย์ล
สมาชิกหมายเลข 8708530
ทำTREEลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักขึ้น
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนตามวิธีTDEE หลังคลอดลูกคนที่2ลดน้ำหนักยากมาก เคยใช้วิธีที่ได้ผลก่อนท้อง ไม่ว่าจะIF คีโต คาดิโอ ไม่แตะหวาน ลดแป้ง นน.ก็สวิงตลอด สมัยก่อนที่ทำจริงจังมาก1เดือนลดไป4-5กิโลเลย ปัจจุบั
สมาชิกหมายเลข 2899229
กินสารอาหารครบ แต่แคลไม่ถึง 1200 ต่อวัน เป็นอะไรไหม
คือเราลดความอ้วนแบบ IF อยู่ เรื่องสารอาหาร ส่วนตัวคาดว่าจะครบถ้วนที่ร่างกายต้องการต่อวัน (โปรตีน) 1 วัน จะมี อกไก่, ไข่ต้ม/ไข่ตุ๋น, ข้าวไรส์เบอร์รี่ ประมาณ 100-150 กรัม, ผักลวก, แล้วบางวันอาจมีผลไม้
สมาชิกหมายเลข 7392319
ออกกำลังกายวันละ1,000แคล
ตามหัวกระทู้นะครับ ถ้าผมออกกำลังกายวันละ1,000แคล กินวันละ1,200-1,500แคล อันนี้ปกติมั้ยครับ หรือ ต้องกินวันละ2,000 แคล? (ปล. ออกกำลังกายลังกายโดยการวิ่งครับ) ควรกินวันละกี่แคลครับ สำหรับการวิ่ง #รบกวนพ
สมาชิกหมายเลข 7343769
พลังงานแสงอาทิตย์สำหรับครัวเรือน: ทางเลือกประหยัดในปี 2025
ในยุคที่พลังงานไฟฟ้ามีราคาสูงขึ้นและโลกเผชิญกับปัญหาสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง ระบบโซลาร์เซลล์ได้กลายเป็นคำตอบของทั้งปัญหาด้านเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะระบบโซลาร์เซลล์ขนาด 5 กิโลวัตต์ (5KW) ซึ่งได
สมาชิกหมายเลข 8511818
อยากได้ประกันสุขภาพสำหรับผู้รายได้น้อยไม่ต้องสำรองจ่ายไท้ทั้ง IPD+OPD 2,000/วัน จ่ายไหว1,500/เดือน ช่วยแนะนำทีค่ะ
"อยากได้ประกันสุขภาพที่ไม่ต้องสำรองจ่าย แนะนำแผนประกันที่เหมาะสมกับงบ 1,500 บาท/เดือน หน่อยค่ะ (OPD วันละ 2,000)" รายละเอียดกระทู้: สวัสดีค่ะทุกคน 🙏 ขอรบกวนสอบถามแผนประกันสุขภาพหน่อยค่ะ อายุ
สมาชิกหมายเลข 6390690
ถ้าแบต. 120 ah ควรใช้แผงโซล่าเซลขนาดเท่าไรดีคะ
กะว่าเอาไว้ใช้เปิดพัดลมไอเย็นสัก. 2 ตัว เครื่องใช้ไฟฟ้าเล็ก ๆ อีกนิดหน่อยค่ะ
รวยจริง รวยจัง
ตั้งใจจะกินวันละ 600 แคล จะโยโย่ไหมน่ะครับ
เดิน 10 กิโล 200 แคล อกไก่ 2 ชิ้น กินก่อนนอน = 300 แคล ไข่ต้ม 4 ฟอง = 300 แคล ไฟเบอร์ กาแฟ วิตามิน = 20 แคล รวมแคล 300+300+20 = 620 แคล ร่ายกายใช้พลังงาน = 1450 ลดจาก 72 เหลือ 56 ลด 16 กิโล 7700 ไขมัน
อยากผอมครับผม
กินไม่เกิน1000 แคล ดีมั้ยคะ
ปกติเป็นคนไม่ออกไปไหนอยู่แต่ห้อง อยู่แต่บ้านอยู่แล้วค่ะ ตื่นมากินข้าวเที่ยง พอกินเสร็จก็หาไรทำเช่นดูยูทูป นั่งๆนอนๆ ตอน6โมงเย็นก็กินข้าวเย็น พอซัก3ทุ่มก็กินนม ขนม1ซอง ก่อนที่จะนอนตอนเที่ยงคืน นับๆดูแล
สมาชิกหมายเลข 7579187
กินแบบนับแคล จะน้ำหนักได้มั้ยครับ
ผมเริ่มกินแบบนับแคล แต่ไม่งดคาโบนะครับ ไม่ทราบว่าจะลดน้ำหนักได้มั้ยครับขอบคุณครับ ตอนนี้ผม105 กก. แต่ใช้คำนวนพลังงานของคนน้ำหนัก80กก. แต่กินครบ3มื้อ รวม แคล ไม่เกิ๊น 1000-1300 ต่อวัน เบินอีกวันละ 300
Bd2bboy
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามหน่อยค่ะ ปกติพลังงานแคลของผญ.จะอยู่ที่ 1,500-2,000 แคล ถ้ารากินเกินแคลจะอ้วนมั้ยคะ