หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีการออกกำลังกายแบบไม่ออกแรงบ้างไหมคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิศวกรรมศาสตร์
วิทยาศาสตร์
ชีววิทยา
แบบสมมุติ นอนที่เตียง
ให้เครื่องจักรช่วยขยับแขนขา ซัก1-2ชม.
หรือนั่งจักรยานแต่ให้ติดมอเตอร์
แล้วเราวางเท้าไว้ให้หมุนไปเรื่อยๆ
จะถือเป็นการออกกำลังกายไหมคะ
แบบนี้ร่างกายจะได้เผาพลาญไขมัน
กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ทำให้ร่างกายแข็งแรงไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แค่ 30 นาทีหลังมื้อ! ทำถูก ช่วยลดน้ำตาลสะสม–ไขมันสะสมได้จริง!
ใครเพิ่งกินข้าวเสร็จ วันนี้ผมอยากชวนทำอะไรด้วยกันครับไม่ต้องเปลี่ยนชุดไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม่ต้องวิ่งจนเหนื่อยแค่อย่าเพิ่งทิ้งตัวลงโซฟาแล้วนั่งยาว เพราะช่วงหลังอาหารนี่แหละครับ น้ำตาลจากข้าว เส้น ของหวาน
parn 256
แค่ 30 นาทีหลังมื้อ! ทำถูก ช่วยลดน้ำตาลสะสม–ไขมันสะสมได้จริง!
ใครเพิ่งกินข้าวเสร็จ วันนี้ผมอยากชวนทำอะไรด้วยกันครับไม่ต้องเปลี่ยนชุดไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม่ต้องวิ่งจนเหนื่อยแค่อย่าเพิ่งทิ้งตัวลงโซฟาแล้วนั่งยาวเพราะช่วงหลังอาหารนี่แหละครับ น้ำตาลจากข้าว เส้น ของหวาน
tea_time
🪑 คุณมี "มวลกล้ามเนื้อ" พอไหม? ทดสอบง่ายๆ ด้วยการ Chair Stand Test (ลุกนั่ง 30 วินาที)
หลายคนมักจะโฟกัสไปที่น้ำหนักตัวหรือปริมาณไขมันเวลาพูดถึงเรื่องสุขภาพ จนอาจเผลอมองข้ามส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดอย่าง "มวลกล้ามเนื้อ" ไปเลยค่ะ กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเสาเข็มของร่างกาย ยิ่งอายุมา
อัมปาจุม
4 ท่าง่าย ๆ ทำหน้าทีวี! ช่วยลดพุง คุมน้ำตาลได้จริง!
เช้าวันนี้ใครนั่งดูละคร ดูข่าว ดูซีรีส์อยู่บ้างครับ?ปกติพอทีวีเปิดตัวเราก็นั่งยาวขยับแค่มือหยิบรีโมตกับหยิบขนมวันนี้ลองเปลี่ยนใหม่ครับไม่ต้องไปฟิตเนสไม่ต้องมีดัมเบลอยู่หน้าทีวีก็ทำได้แค่ใช้ช่วงโฆษณา ห
tea_time
เป็นห่วงนะ ; อย่ารอให้สายไป มะเร็งเต้านมไม่ใช่เรื่องไกลตัว เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย รู้เร็ว มีโอกาสรักษาได้เร็วขึ้น
อย่ารอให้สายเกินไป! มะเร็งเต้านมไม่ใช่เรื่องไกลตัว เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย รู้จักสัญญาณเตือน รู้เร็ว มีโอกาสรักษาได้เร็วขึ้น มะเร็งเต้านมสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย และในช่วงหลายปีที่ผ่าน
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🧎♀️ ยิ่งนั่งนาน ยิ่งเผาผลาญพัง! ขยับแค่ไหนถึงช่วยได้?
ตอนนี้ใครกำลังนั่งอ่านอยู่ ลองลุกขึ้นยืนก่อนครับบิดเอวหน่อย หมุนไหล่สักรอบ เขย่งปลายเท้า 10 ครั้ง แล้วค่อยอ่านต่อก็ได้เพราะเรื่องนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่ “นั่งทำงานออฟฟิศ” อย่างเดียวครับค
อัมปาจุม
🚨 ทำไมคนอายุน้อยถึงเสี่ยงมะเร็งกันมากขึ้น คำตอบอาจอยู่ที่ "อายุร่างกายที่แก่เกินวัย"
ช่วงนี้หลายคนน่าจะรู้สึกเหมือนกันใช่ไหมคะว่า เรามักจะได้ยินข่าวคนวัยทำงาน อายุเพียงแค่ 20 หรือ 30 ต้นๆ ป่วยเป็นโรคมะเร็งกันบ่อยขึ้นมาก คำถามที่อยู่ในใจทุกคนคือ ทำไมคนยุคนี้ถึงป่วยเร็วขึ้น ทั้งที่เทคโน
อัมปาจุม
ท้องผูกบ่อยๆ แก้ยังไงดี? รวมเคล็ดลับปลุกระบบขับถ่ายให้เป๊ะ ไม่ต้องพึ่งยา
อาการท้องผูก ถ่ายยาก หรืออุจจาระแข็งจนต้องออกแรงเบ่ง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยตรง แม้หลายคนจะแก้ปัญหาด้วยการกินยาระบาย แต่การพึ่งยาเป็นประจำอาจทำให้ลำไส้ “เสพติด”
ToR_GerRarD
5 ท่ายืดหลังตื่น! เลือดไหลเวียนดี ร่างกายตื่นตัว ก่อนเริ่มวัน!
เช้านี้มาเริ่มวันด้วยท่าง่าย ๆ กระตุ้นให้หลอดเลือดทำงานกันครับ ผมเชื่อว่าหลายคนเป็นเหมือนกันนะตื่นปุ๊บ มือคว้ามือถือก่อนเลยไถดูข่าว ดูแชต ดูนู่นดูนี่ ทั้งที่ตัวยังไม่ตื่นเต็มที่บางวันลุกเร็วหน่อยก็หน้
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิศวกรรมศาสตร์
วิทยาศาสตร์
ชีววิทยา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 143
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีการออกกำลังกายแบบไม่ออกแรงบ้างไหมคะ
ให้เครื่องจักรช่วยขยับแขนขา ซัก1-2ชม.
หรือนั่งจักรยานแต่ให้ติดมอเตอร์
แล้วเราวางเท้าไว้ให้หมุนไปเรื่อยๆ
จะถือเป็นการออกกำลังกายไหมคะ
แบบนี้ร่างกายจะได้เผาพลาญไขมัน
กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ทำให้ร่างกายแข็งแรงไหมคะ