อยากได้วิธีดูแลตัวเองของคนวัยใกล้ 40 หน่อยค่ะดูแลสุขภาพกันยังไง

ขอความช่วยเหลือ: ยอดเงินหายขณะรอสาย Call Center ขออนุญาตสอบถามเรื่องค่าโทรศัพท์ที่เกินจริงและต้องการยกเลิกแพ็กเกจเสริมค่ะ โปรโมชั่น: เน็ตเสริม 4 Mbps ไม่อั้น 30 วัน 170 บาท (ต่ออายุอัตโนมัติ) ปัญหา

คือเราผอมมากค่ะ น้ำหนักอยู่คงที่แค่38-40 กินเยอะมากแต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลยช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เบอร์คุณพ่อมีการเติมเงินเข้าไป 200 บาท แต่ก่อนที่จะเติมเงินคุณพ่อได้มีการกดยืมเน็ตไป(คนแก่จะไม่ค่อยรู้) พอเติมเงินเข้าไปก็หัก 40 บาท จะเหลือ 160 บาท ก็เติมเงินเข้าไปอีก 40 บาท = 200 บาท ได้มีการโทรหา

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

ใครเคยเป็นบ้าง บางวันรู้สึกง่วงมากเเบบหาวทุก 2-3 นาที ไม่เหนื่อย เเต่รู้สึกไม่ค่อยสดชื่น ดื่มกาแฟเเล้วก็ไม่หาย กินของเปรี้ยวก็ไม่หาย คือวันทำงานธรรมดาไม่เท่าไหร่ เเต่บางทีมีประชุมหรือต้องเจอลูกค้าเเล้

ช่วยแนะนำมอเตอร์ไซค์ออโต้เอามาบรรทุกของและวีธีดูแลรักษา *อยากได้แบบคันใหญ่ วางของบริเวณที่วางเท้าได้ *บรรทุกของ 100-140โล ไม่รวมคนขับ *ส่วนใหญ่ขับในซอย ใช้ความเร็วไม่เยอะ ขับช้า แต่เนินหลังเต่าเยอะมาก