เป็นคนติดขนมเค้กมากๆเลยค่ะ เพื่อนๆมีวิธีช่วยฝึกลดไม่ให้ทานขนมเค้กบ้างไหมคะ

สวัสดีค่ะเรามีเพื่อนผู้ชายคนนึงนิสัยดีมากๆเลยค่ะสุภาพบุรุษเลยแหละค่ะวันนึงเรามีอบรมค่ะแล้วเราใส่ชุดพละซึ่งพวกเราอบรมเป็นคนท้องค่ะชุดพละเรามันตัวเล็กค่ะลูกโป่งเราที่ใส่ใน้สื้อมันใหญ่พอก้มแล้วมันเลยเห็น

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

พอดีคุณแม่ไปทำบุญที่วัดคะไป3วันไอเราก็อยากทำขนมเค้กเซอร์ไพร์วันแม่แต่มันมีอยู่แค่แป้งเดียวคะหรือต้องซื้อแป้งใหม่รู้สึกว่าเขาจะผสมมาแล้วคะผงฟูอะไรทำนองนี้

ขนมเค้ก ใส่อะไรอร่อยที่สุด มาม่า ฟรุ๊สสลัด หมูสามชั้นเนื้อปลาเซลมอน เนื้อจระเข้

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p