หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ12ออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละ20-30นาทีได้มั้ย
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ตามชื่อเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
เราอยากออกกำลังกายให้หุ่นกระชับขึ้นถ้าเราเเบ่งเป็นเวทครึ่งชั่วโมงตอนเช้าเเล้วคาดิโออีกครึ่งชั่วโมงตอนเย็นเเล้วคุมอาหารด้วยจะพอมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5997268
ออกกำลังกายวันละ40นาทีจะช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย?
คือ เราเริ่มออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประมาณ40นาทีทุกวันค่ะ แต่กลัวว่ามันจะไม่พอ มันพอไหมคะ ขอผู้มีความรู้มาตอบหน่อยค่ะTT
สมาชิกหมายเลข 6594382
เล่นเวทผู้หญิง
ตอนนี้อยู่ระหว่างม4-ม6(ขอไม่บอกอายุจริงนะคะ)แล้วกำลังออกกกำลังกายเข้าฟิตตเนสแล้วทำพวกเวทอะค่ะแบบกระชับสัดส่วนขา,ท้อง,แขน,หลัง ทำ12ครั้งอย่างละ3เซ็ตทุกเครื่องเล่
สมาชิกหมายเลข 2159024
ออกกำลังกายเเบบไม่หนักในระยะยาว
ถ้าเราออกกำลังกาย1ปีเเบบทำทุกวันวันละ30นาทีเฉพาะตอนเย็นไม่หนักมากร่างกายเราจะมีกล้ามไหมครับ ส่วนเรื่องอาหารกินวันละ4มื้อตอนว่างๆก็กินขนมบ้างนมบ้าง
สมาชิกหมายเลข 6778556
ออกกำลังกายวันละ10นาทีสัดส่วนจะลดไหม
ถ้าออกกำลังกาย(คารดิโอ)ทุกวัน วันละ10นาที แล้วก็ควบคุมอาหารน้ำหนักกับไขมันจะลดไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5334345
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 8697702
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ12ออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละ20-30นาทีได้มั้ย