มีวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักตัวมั้ยครับ

ตอนนี้ผมอายุ17 สูง180 เเต่น้ำหนักตัวเเค่48-49 ผมกินก็ไม่อ้วนออกกำลังกายก็ไม่มีกล้ามเนื้อใครพอมีวิธีบอกได้นะครับ