อยากลดหุ่นให้ผอมลง!??????

( ท้าวความก่อนนะครับว่าเราเคยตั้งกระทู้คำถาม ถามเพื่อนๆทุกคนไปแล้วว่าด้วยเรื่องที่จะลดน้ำหนัก เพราะส่วนตัวเป็นคนที่หน้าอ้วนสุดๆ เลยอยากลดหุ่นมากที่สุดเพราะเป็นคนที่กินแล้วจะลงแก้ม แต่ครั้งนั้นเราก็ยังทำไม่สำเร็จมันไม่ลดเลย แต่มันก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นนะครับ555) เข้าเรื่องนะครับ ตอนนี้น้ำหนักเราโดยประมาณ ~ 53-54 สส.163 เราอยากลดให้มันเหลือ 50 ไม่ต่ำรึไม่อยากเกินนี้ ทุกคนมีเทคอะไรแนะนำบ้างไหมครับ