เพิ่มส่วนสูง ญ. 14

ตอนนี้สูง 155 ค่ะ อายุ 14 ปี เป็นผู้หญิง ประจำเดือนมาประมาณตอน
อายุเกือบๆ 12 ปี นมจืดกินทุกวันค่ะ นอนประมาณ 21.00 - 21.30 น. ต้องออกกำลังกายเพิ่มเติมหรือว่าทำอะไรเพิ่มเติมอีกมั้ยคะ แม่สูง 148 พ่อสูง 167 ค่ะ