ทำไงดี

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

ตามหัวข้อเลยครับ เล่าสู่กันฟังนะครับ เรื่องมันมีอยู่ว่าเหตุการณ์ทั้งหมดนี้เป็นเหตุการณ์จริงที่ผมประสบพบเจอกับตัวเองและเพื่อนๆซึ่งปัจจุบันก็ยังเป็นเพื่อนกันอยู่จนถึงทุกวันนี้ ตอนม.4 ผมกับเพื่อนไม่ค

https://twitter.com/twitter/statuses/933248710993108998 ตามนี้ แชมป์เปี้ยน จาก ยี่ปุ่น และ ออสเตรเลีย มาแข่งกระโดดเชือกแข่งกัน นักกระโดดเชื่อกแชมป์เยาวชนจากจีน เด็กชนะ ทีนี้อยากรู้ว่า ประเทศไทยม

คือเราเป็นเด็กผู้หญิงคนนึ่งเราอยู่ ม.2 น้ะคือเราเป็นคนที่ชอบโดดเรียนไม่ค่อยตั่งใจเรียนเหมือนไคเขาคือเวลาครูสอนเราก็ตั่งใจฟังน้ะแต่เราไม่เข้าใจอ้ะไม่รู้จะทำไงเราจะชอบมอง ผช. ใน รร. พวกรุ่นพี่รุ่นน้อง ค

ผมสุง170 สุง180ได้ไหม พ่อ165เเม่155ตอนนี้17ครับ(โดดเชือกทุกวัน+กินนม)

จำได้ว่าช่วงนั้นทุกคนแข่งกันกระโดดสูงตีเหนือบล็อคข้อมือไว เพียว บิ๋ม บีม ช่วงเริ่มพีคคือกระโดดตีกันว่อน ในไทยคือโดดออกมาจากคนอื่น เรียกว่าตอนนั้นเราปั้นนักกีฬาได้ดีมาก คือปังแบบปังจริง ๆ แต่หลังจากเริ