วัย 40 กับการใช้ชีวิตแบบ Work ไร้ Balance อยากถามคนวัยนี้กันหน่อยว่ามีการดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ?

สวัสดีค่ะทุกคน ชื่ออีฟนะคะ ตอนนี้อายุ 40 แล้วทำงานเป็น Planner ที่แพลนงานเก่งมากแต่แพลนชีวิตคือพัง จนต้องลางานเป็นสัปดาห์เลยค่ะ คือเรื่องมีอยู่ว่าอีฟเป็นคนที่บ้างานมากทำงานตลอดไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนสักเท่าไหร่ จนรู้สึกร่างกายมันเพลียมันหมดแรงค่ะ สาเหตุคือพักผ่อนน้อยจริงๆ นอนแบบตี2-3 แล้วเช้าก็ตื่นมาทำงานต่อ วนลูปแบบนี้มาสักพักเลยค่ะเริ่มพยายามปรับเปลี่ยนเวลานอนมากขึ้น แล้วก็ทานอาหารดีๆดูแลตัวเองมากขึ้นนะคะตอนนี้คือร่างกายเริ่มดีขึ้นแล้ว เพราะหันมาใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้นแต่ก็ยังติดงานเหมือนเดิมค่ะไม่เข็ด5555555555  

อยากจะสอบถามเพื่อนๆ ว่าวัย 40 ที่กำลังทำงานอยู่หรือเจอปัญหาแบบอีฟมีวิตามินอาหารเสริมอะไรที่อยากแนะนำบ้างคะต้องการด่วนๆ อยากได้เป็นวิตามินที่ช่วยในเรื่องพักผ่อนน้อย ร่างกายอ่อนเพลียไรแบบนี้ค่ะแบรนด์ไหนดีแบรนด์ไหนปังป้ายยามาเลยค่าา