ไม่กินข้าวเที่ยงแล้วไปกินตอนบ่าย3-4โมงจะเป็นอะไรมั้ยคะ

เรามีปัญหา ชอบง่วงนอน เพลียช่วงบ่าย ทำให้ทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะถ้ากินมื้อเที่ยง เป็นคาโบไฮเดรตหนักๆ เช่น ข้าว หรือ เส้นเกี๋ยวเตี๋ยว เลยว่าจะลด หรือเลิกกินคาโบไปเลย มีใครทำแบบนี้ แล้วค

สวัสดีครับ รบกวนผู้รู้ชี้แนะวิธีการลดน้ำหนักหน่อยครับ เมื่อก่อนปล่อยตัว กินดึก กินชา น้ำหวาน ตอนนี้ต้องการจะลดแบบจริงจังครับ น้ำหนัก 85 กิโล ชีวิตประจำวัน เข้างาน 11. 00 น. เลิกงาน 20.00 น. ปกติจะทา

พอดีที่ออฟฟิศมีแข่งฟุตบอลตอนประมาณ6โมงเย็น-หนึ่งทุ่ม ซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวกับที่ผมทานมื้อเย็นพอดี เลยอยากถามว่าควรกินก่อนแข่งหรือหลังแข่งดีครับ คือกลัวว่ากินข้าวตอนเที่ยง บ่ายแก่ๆจะหิว แต่ถ้ากินก่อนแ

ช่วงนี้ย้ายงาน สถานที่ไกลขึ้น เช้า ทานมื้อเช้า 7 โมง (ผักผลไม้ปั่น) กลางวันทานเที่ยง (ข้าว+กับข้าว)มื้อเย็นทานทุ่มครึ่ง ระหว่างเที่ยงถึงมื้อเย็นจะเป็นอะไรที่หิวมาก ปกติจะรองท้องด้วยผลไม้(ทานได้แต่ของง

พึงเคยได้กินก๋วยเตี๋ยวคะแต่ก่อนไม่กล้ากินเพราะกลัวเลือดอยากรู้ว่าเส้นอะไรอร่อยที่สุดคะ

หิวบ่อยมากครับ สมมุติว่ากินข้าวราดแกงตอนเที่ยงครึ่ง สักบ่าย 2 นี่หิวอีกแล้ว แล้วอาการหิวนี่หิวจนตาลายเลย ทั้งๆที่มื้อหลัก เช้า กลางวัน เย็น ผมก็กินในปริมาณที่มากพอแล้ว... ทำยังไงให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ

คือผมสงสัยครับ ผชโดยทั่วไปต้องการประมาณ 2000 cal ผมลด นน.โดยการกินแค่ 1500 cal (ทุกมื้อคัดสรรอย่างดีจัด% 5หมู่อย่างดีกินแต่ของที่มีประโยชน์) แต่ถ้าผมกินแค่ 2มื้อ ต่อวัน สมมุติ ตื่นมา 10โมง กินข้าว 1

ตอนนี้ จขกท.ไม่เชิงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักนะคะ แต่ตั้งใจควบคุม กำหนดการกิน คือ วันจันทร์ถึงศุกร์ จะไม่ทานข้าวเย็น ไม่ทานอะไรเลยหลัง 5 โมงค่ะ โดยในตอนเช้าจะจิบกาแฟ (น้ำตาล-คอฟฟี่เมท อย่างละครึ่งช้อนชา