ผมนั่งท่าเทพบุตรเเล้วเจ็บตรงนิ้วเท้าครับ

สวัสดีครับทุกท่าน ผมขออนุญาตแท็ก 2 อัน คือ สุขภาพ กับ ศาสนา นะครับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมกำลังจะบวชเดือนหน้า ตอนนี้อยู่ในช่วงซ้อมท่องขานนาค และไปซ้อมพิธีการต่างๆ ที่วัด วันแรกของการไปซ้อมที่วัด (เขาให้ซ้

เศร้ามากเลยครับช่วยหน่อยครับ

คือผมมีแข่งสวดมนตร์สรภัญญะอะครับ แล้วต้องนั่งท่าเทพบุตรให้ได้ประมาณ20นาที+++เลย ผมอยู่ปวช.1นะครับ เทียบเท่าม.4 น้ำหนักประมาณ70ครับ สูง179 ค่อนข้างสะโพกใหญ่ด้วยครับ😭😭😭 เลยอยากขอเทคนิคที่ทำให้นั่งได้นาน

คือ ผมต้องแข่งสวดมนต์ระดับภาค และผมนั่งท่าเทพบุตรได้ไม่นานอะครับไม่รู้ว่าเป็นเพราะน้ำหนักเยอะรึป่าวใครมีวิธีนั่งได้นานๆไหมครับมาแชร์วิธีหน่อยครับ