นั่งท่าเทพบุตรได้ไม่นานอะครับ

ปัญหามีอยู่ว่าตอนนี้กำลังจะแข่งสวดมนต์สรภัญญะแล้วยังไม่สามารถนั่งได้นานเกิน 20 นาที ซึ่งจะเป็นปัญหาในอนาคตภายภาคหน้าต่อไปท่านใดมีวิธีการที่ทำให้การนั่งท่าเทพบุตรนานขึ้นโปรดช่วยชี้แนะหน่อยครับจะแข่งอยู

อยาก แบ่งปันความคิดเห็นเฉยๆ นะ เพราะ ระหว่างที่ทหารชายแดน รบกับเขมร เพื่อ ปกป้องแผ่นดินไทย ให้คนในชาติ อยู่สุขสบายยยยยยยยยยยย เราควรอยู่อย่างสงบ เรียบง่าย และไว้ทุกข์ ให้ ผู้กล้าทุกๆ ท่านที่กำลังต่อสู

คือผมมีแข่งสวดมนตร์สรภัญญะอะครับ แล้วต้องนั่งท่าเทพบุตรให้ได้ประมาณ20นาที+++เลย ผมอยู่ปวช.1นะครับ เทียบเท่าม.4 น้ำหนักประมาณ70ครับ สูง179 ค่อนข้างสะโพกใหญ่ด้วยครับ😭😭😭 เลยอยากขอเทคนิคที่ทำให้นั่งได้นาน

ผมจะบวรพระสายธรรมยุต 15 วันแต่ผมยังจำบทสวดทั้งหมดไม่ได้จะมีปัญหากับตอนบวชไหมครับผมเป็นคนที่ความจำสั้นมากแล้วบทสวดของสายธรรมยุตคือมีบทสวดและคำแปลต้องท่องพร้อมกันเป็นบทสวดที่ยาวมากบวกกับผมเป็นคนที่ความจ

ขอแชร์ประสบการณ์ ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง สามี ครอบครัวค่ะ เราเคยร่วมสวดมนต์ตั้งแต่เช้าถึงค่ำทีี่วัดท่าไม้ คาดว่าหลายคนคงรู้จัก ที่วัดท่าไม้จะมีพิธีกรรมนึงคือพิธีแก้กรรม โดยการสวดมนต์ตั้งแต่เช้าแต่มีช่ว

ขอสอบถามคนที่เคยแข่งหรือเป็นคนที่เคยฝึกซ้อมก็ได้ค่ะ ที่เคยแข่งแล้วทีมไปถึงระดับภาคหรือประเทศ ว่าการเคาะจังหวะแบบที่กรรมการที่เป็นพระทำตอนตัดสิน ต้องนับการเคาะจังหวะอย่างไร ให้สวดออกมาแล้วทำนองตรงกับจั

ถ้ามีดัมเบลแค่ข้างเดียวประมาณ 10 กก สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ เล่นหลากหลายท่าโฟกัสตรงจุด ยก 4-5 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง พักเซ็ท 10-20 วิ ทุกท่าจนครบ 40 นาที  ( และที่สงสัยครับท้องมันเป็นแข