เรื่องราวนี่ได้ความรู้เยอะเลยแบบทั้งจำเป็นและไม่จำเป็น^^

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

ตามหัวข้อนั่นแหละ ที่ร้านขายสินค้าเกียวกับความงามอาหารเสริม ยาลดความอ้วน วิตตามินต่างๆ บางรายแนะนำเป็นแค่ยาระบายแต่นางเข้าใจว่าเป็นยาลดความอ้วนไปเอง แต่แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักนางลดจริง เพื่

พนักงานเจ็บป่วยถึงขั้นทุพพลภาพ (ซึ่งไม่ได้เกิดจากการทำงาน) จนไม่สามารถทำงานได้หรือสุขภาพไม่สมบูรณ์ เป็นโรคเรื้อรัง หรือเป็นโรคติดต่อร้ายแรงอันอาจเป็นอัตรายต่อพนักงานอื่น จนไม่สามารถทำงานในหน้าที่เดิมห

คือเราเป็นคนที่หงุดหงิดง่ายมากกกกกกก ละคือมีแฟนที่แบบ ชอบกวนประสาทเวลาเราโกรธอ่ะ ใครเป็นบ้างป่ะ ละคือเงลามันกวนประสาทใช่ป่ะ เราก็จะยิ่งหงุดหงิดมาก ละแบบ ชอบตะโกนเสียงดังอ่ะ เช่น ทำไมไม่ง้อกูวะ ไรเงี้ย

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

ตั้งแต่รักษาซึมเศร้ามา น้ำหนักขึ้นเลื่อยๆเลยค่ะ เริ่มจากอาการหนักๆกินเยอะมากๆแงะมีช่วงๆม่กินเลยเหมือนกัน แต่น้ำหนักพุ่งขึ้น30โลเลยค่ะ เครียดมาก ตอนนี้ลดยาไปแล้ว เพราะอาการดีขึ้น ในใจอยากเลิกยาเลยค่ะ เ

เพื่อนที่ รร. ชวนให้ออกกำลังกาย ผมเองรู้สึกอยากเล่นบาสเก่งๆ ไปเเข่งกีฬาสี รร. ก็เลยอยากออกกำลังกายดู เเต่ผมค่อนข้างอ้วน ผมเลยไปถาม chat gpt ดูการออกกำลังกายเเละการกินอาหาร ผมเห็นว่าวันนึง ผมต้องการพลั

ผมเป็นคนนึงคนที่เริ่มอยากจะลดน้ำหนักผมเริ่มด้วยการหาข้อมูลและทำตามสิ่งที่บอกอย่างเช่นอยากกินอาหารให้เยอะเกินกินให้แค่วันละ 2,000 ไม่เกิน 3,000 แคลอรี่อะไรประมาณนี้ครับผมส่วนถามว่าอาหารขยะผมลดไหมบอกตรง