หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำปรึกษาสำหรับงานกีฬาสีได้มั้ยคะ..
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
งานกีฬาสี
สวัสดีค่ะ ในวันที่8เดือนธันวาคมนี้โรงเรียนเราจะจัดงานกีฬาสี ซึ่งเราได้รับเลือกให้ลงเป็นหลีด,เปตอง,วิ่ง4×100เมตร ทีนี้ปัญหาคือต้องใช้กำลังเยอะ เราสูง165 น้ำหนัก35 ผอมมาก อยากทราบว่าควรวอมหรือต้องกินอะไรถึงจะมีเนื้อมีหนังให้พอมีกำลังลงแข่งบ้างคะ เราเป็นทั้งโลหิตจางด้วย...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเริ่มลดความอ้วนยังไงดีคะ
คือตอนนี้จขกท.อายุประมาณ14ปี สูง152เเต่หนัก65.4 รอบเอว32ค่ะ โอ้มายก้อดดดดด คืออ้วนเเบบทุกส่วนเลยค่ะ ออกหน้าออกตัวออกขา คือเเบบคือเเรกเราก็คิดว่าไม่เท่าไหร่หรอก
สมาชิกหมายเลข 4516543
อยากลดน้ำหนักภายใน1เดือนแบบไม่ออกกำลังกาย
เราอยากลดน้ำหนักภายใน1เดือนแบบไม่ออกกำลังกายเนื่องจากเราไม่สามารถออกกำลังกายแบบหนักๆและต่อเนื่องได้ เพราะเรามีปัญหาสุขภาพ เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจทำให้เ
สมาชิกหมายเลข 6963143
คือเราลองวัดค่าBMIของตัวเองปรากฏว่าเราอยู่ในเกณฑ์ที่ผอมเกินไป เราอยากได้วิธีออกกำลังกายสำหรับคนผอม
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลองไปอ่านๆมาเกี่ยวกับ"ผอมโรค" ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด กินอาหารไม่ครบ5หมู่ นอนไม่เพียงพอ คือมันก็ตรง.. โดยเฉพาะความเครียดคือเราเป็
สมาชิกหมายเลข 3599826
ไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเอง ทำไงดีคะ?
เราเป็นคนรูปร่างอ้วนค่ะ เอวประมาณ35-37 เราอยากลดความอ้วนค่ะแต่ไม่กล้าออกกำลังกายในห้องเพราะมีแม่อยู่(คอนโด)ทำได้มากสุดคือเดินขึ้นบันไดจากชั้น 1 ถึงชั้น 10 และรอ
สมาชิกหมายเลข 5526958
ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะเราอยู่ม4.นะคะสูง 161 หนัก65ค่ะ คือขาใหญ่มากกกก พุงใหญ่มาก แขนใหญ่มากค่ะ เห้อออ (เราอยากลดให้เหลือประมาณ55-57 ให้ดูโอเคอ่ะค่ะ) มีช่วงนึงที่ออกกำลังกายจ
สมาชิกหมายเลข 4828352
เพลงเชียร์กีฬาสีที่มีทุก ร.ร.
1. สี...สู้ๆ สี...สู้ตาย สี...ไว้ลาย สู้ตายสู้ๆ (อันนี้นี่ว่ามีแน่ๆ ทุกโรงเรียน = =) 2. เจ้านกน้อยคล้อยบินสู่เวหา เจ้าถลาเล่นลมสมฤดี บินถลา ถลาเล่นลมบินล่องบินล
เย้สกิปปี้
วันนี้เราจะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องราวประวัติความเป็นมาและรูปแบบการแข่งขันของงานกีฬาสีไอดอลในแต่ละประเทศมาฝากกัน
ก็สวัสดีครับ แฟนๆชาว t-pop ที่น่ารักทุกท่านกันด้วยนะครับ สำหรับวันนี้เราก็จะมานำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับงานกีฬาสีไอดอลที่หลายท่านอาจจะได้ติดตามมาแล้วนะครับสำหรับง
สมาชิกหมายเลข 6609659
อยากได้คำคมเกี่ยวกับยาเสพติด ขอเเบบกวนๆ
พอดีว่าจะเอาไปทำป้ายรณรงค์ยาเสพติดในงานกีฬาสี เลยเเบบอยากได้เเบบกวนๆ
สมาชิกหมายเลข 6005413
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
จักรยานคันใหม่เรา เก่าของใครมา ทดลองปั่นออกกำลัง
รถจักรยานไม่มีแบรนด์ มีพี่ในเพจปล่อยมา ลองเอามาปั่น ดีครับ ได้ออกกำลังกาย เสียอย่าง ล้อเล็กปั่นใช้แรงเยอะ ใครว่างๆมีจักรยาน ลองเอามาปัดฝุ่น เติมลม เอามาปั่นดู ไ
witit_tan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
งานกีฬาสี
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำปรึกษาสำหรับงานกีฬาสีได้มั้ยคะ..