วิธีรักษาเรื่องยาเสพติด

เคยเคี้ยวหนมไปเม็ดครึ่งแล้วดมเคยดื่มแอลกอฮอลรอบเดียว ตอนนี้มีอาการ  ซึมเศร้านอนฝันทุกคืนมาสองเดือน ตอนนี้ยังไม่ได้พบแพทย์ อยากรู้วิธีรักษาหรือยารักษา ระยะเวลาจะหายเป็นปกตินานแค่ไหน ขอบคุณนะครับ