แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

อยากจะปรึกษาคนที่มีความรู้ด้านนี้หรือเคยลดน้ำหนักแล้วได้ผลหน่อยค่ะว่าควรจะลดยังไงดี ตอนนี้คิดว่าจะงดอาหารหลัง18:00น. ค่ะ แล้วดื่มแต่น้ำเปล่าแทนแล้วก็งดน้ำหวานขนมต่างๆ+ออกกำลังกาย แบบนี้จะลดได้จริงๆมั้ยคะถ้าได้ที่ลดไปคือไขมันส่วนเกินใช่มั้ยคะ