วิธีปฏิบัติ ตามแนวโกเอ็นก้า แต่ละวันทำอะไรบ้างคะ

คือเราสนใจจะไปปฏิบัติแบบโกเอ็นก้า แต่อยากซ้อมที่บ้านก่อนว่าจะไหวรึเปล่า

รู้แต่วันแรกว่าให้ดูลมหายใจ รู้แค่เนี้ยค่ะ วานผู้รู้ช่วยแถลงไขด้วยว่าวันที่ 2 ถึง 10 เค้าฝึกดูอะไรกัน

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏

ปล.เราหาในกูเกิ้ลแล้ว
ไม่มีข้อมูลนี้ค่ะ